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你们都用什么方法减肥，效果怎么样？
我的,自己的,我就你们都用什么方法减肥，效果怎么样？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：3
今早在高三的暑假里，我进行节食，不吃饭，每天就吃苹果，之后我确实体重下来了，从120到110，可是我的姨妈却不来了。
而且我每天都非常难过，心情非常的压抑，想要吃各种好吃的，但是告诉自己听不能吃要减肥，所以整个人是非常狂躁的。
最后是因为姨妈已经长时间的不来，而且自己从一个白白胖胖的小胖子变成了一个黄不拉几的小胖子，所以我就放弃了
第2个阶段
因为不再节食了，我就去吃了自己认为想要吃的东西，结果迅速反弹，又重新涨到了120斤，那段时间是觉得没有任何希望可言。
结果看到了减肥茶，看到它的效果，说一天可以瘦一斤，我就自然而然的相信了。
于是我就买了三盒的减肥茶，不过一转眼都已经到了大学了，而我大学里面最重要的一个目标就是让自己瘦下来。
所以我每天都喝减肥茶，喝到后面的上课的时候，我只要一洗手他们就知道我要去厕所，老师问我是怎么了。
我说没事儿就是吃坏肚子啊，他们很疑惑，怎么天天吃坏肚子啊，我说我肠胃不太好，我没敢说，是因为我喝了减肥茶。
也就是因为长时间这样子，我的课程被落下了很多最后面，我为什么停止了减肥茶，是因为我发现我整个人很虚弱，并且整个人的脸色极度的差，比那时候节食还要差。
还因为过度的脱水去挂瓶，所以我就再也不敢尝试减肥茶了
减肥第3个阶段
最终和我对象一起去了健身房，办了两张健身卡，每天跑步机和力量训练差不多一个半小时。
在两个月的时间里面从120斤到96斤，而且最开心的就是拥有了人生当中第1次马甲线，那时候基本上是轰动了我们那个健身房。
在那个时候拥有马甲线是非常少见的，整个健身房里面只有我一个人拥有，千万别说，怎么会只有你一个？
那是因为我们那个是学生时代的健身房，你要有多大的毅力在每天都风雨无阻的去健身房。
况且我们那时候还有晚自习呢，就是5点多下课，7点多就要上晚自习，你还能够抽出这么多的时间去训练
所以不仅是我激动，连我们的教练和包括健身房里面的那些学生都很激动，我那时候就成了我们健身房的一个名人。
持续的锻炼也让我喜欢上了健身，也让我长期维持一个非常稳定的体重，都是96斤，一般超过100斤我就会让自己克制一点，很快我的体重就会降回去。
饮食结构的调整以及包括长期的锻炼，让我的肌肉含量增长了非常多现在不会那么容易长胖，也不会再回到那时候的120斤。
也让我知道，身材是需要长期维持的，并且现在健身和营养也成为了我的事业。
我很开心，那时候自己最终选择了健身和饮食结构的调整成为了我最终减肥的方式，让我气色好，并且还拥有了好的身材，不再像之前一样，虽然瘦，但是却没有线条感
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以过来人的经验讲。
怎样减肥更高效的话，那首先就是从饮食上边入手，还有训练两个结合的话，那就是最好的一个运动方式，千万不要只训练不控制饮食或者只控制饮食不训练，这样的运动方式是最不可取，也是最傻傻的行为。
我们只有去提高自己的技术代谢控制自己的饮食才会让我们的体重，瘦起来特别快或者是说保持体形的效果会非常好，哪怕其中一点没有做到我想都不可能有很好的结果，因为两者是一个系统，你只做到了，其一没有全做到，那就不会有效果。
你当然说到这里，可能很多朋友会问我应该选择怎样的运动方式，怎么去练这个你不用担心你只需要看观看我的主页，我将会给大家持续分享持续更新，我健身方面的专业知识之前也有分享过一些训练视频的内容，如果有不懂的，你可以评论可以问我，我将会一给大家解答关于健身方面的专业知识，教你如何完成训练计划，教你怎么去做训练计划怎么达到自己想要的效果如何达到自己的目标？
@罗洪Ric
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的体质不同，所以减肥的方法应该根据自己的情况有所选择。有的人以加强运动量、有的人以吃素减少脂肪摄入、有的人减餐节食、有的人使用药物排泄等等不一而足。
我的减肥是偶然成功的，不知不觉地体重由91公斤多，下降到82公斤，减少了9公斤多。那还是2007年，我去加拿大进修学习，在两个多月的时间里，几乎每天都吃一样的饭菜，经常是土豆泥、土豆条、三明治、炸鸡翅、炸鸡腿、烤鹿肉、烤火鸡肉等肉食，过好几天吃一次烤牛排，也有一些蔬菜沙拉，很少有水果吃。我就是节食减肥的类型吧？
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