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在日常生活中，我们怎样保持积极健康的心理状态？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在日常生活中我们保持积极健康心理状态，要理解内在影响外在，外在影响内在。做正确的事，正确地做事，并学会心理和事物的有效切割。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我想说心宁静，方可致远，鲁豫说过每个人的一生的七情的总和是一样，人切不可大喜大悲，当心情差时，即是心理不适时有效的方法是运用生理的活动转移注意力，心情差的情况会缓解，比如踩自行车，人一定要有自己的兴趣，唱歌看电影，，。。！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管闲事，不操闲心，有爱好，有追求，体味平凡生活的甜美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
摒弃不该想的烦心事，做开心的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢尚可网的邀请，感觉这个问题是向我要“药方”，哈哈！影响心理健康的因素很多，综合了遗传因素、地域环境、生活环境、自身成长发育、教育经历、个人经历等等方面，心理健康不是努力做到几点就永保太平的，有时不是按照我们的意志为转移的。不过就这个问题我愿做一些回答，介绍一下什么是心理健康，衡量心理健康的几个标准及一般情况下我们做到“几点”可以有效的管理我们的心理健康水平。
心理健康的定义：心理的各方面及活动过程处于一种良好的状态。比如：性格完整、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、良好的环境适应能力等。
心理健康标准，我们叫正常心理状态，按照最近心理学界对心理健康提出了新的概念标准分为三大部分：
一、良好的自我意识
1、自知
“人贵有自知之明”，一个人要有能客观、准确评价自己的能力。骄傲抬高或自卑降低自己，都会出现与现实的自己不符。过高的评价自己，当实际遇到的事情没有达到那个较高的你时，你的心理势必会受到困扰。当你看不起自己的时候让你心理产生悲观情绪，从而恶性循环。
2、自爱
悦纳自己，十指伸出各不相同，不能说食指优秀，中指就没用。只要来到这个世界上，你就是独一无二的，不管胖瘦美丑只不过时当时社会的评价标准罢了，比如，唐朝以胖为美，以骨瘦如柴为病态，现在反之。适当在意别人的评价，能够爱惜自己，从而爱惜他人。
爱惜时间，不浪费自己的时间。
3、自尊
人都有荣誉观，从古至今无一例外，荣誉是对一个人品格的最高褒奖，人精神世界富足决定他一生的意义。做任何事情都能尽心尽责、待人诚实、光明磊落，爱惜荣誉。
4、自立
要有自己的生存能力和方法，不能总依托于别人，有自己的独立思维和生活方式。有独立解决问题的能力。
5、自强
要修身自立，不断的提升和完善自己，是一个人健康成长、成就事业的强大动力支撑。
积极进取，努力向上，不甘落后，勇于克服困难！自强的精神会客服意志消沉、性格软弱，从而振作精神，让自己焕发内生动力。
二、良好的社会功能
1、生存能力
一切美好的东西的实现都需要生存，没有生存能力一切免谈。
2、工作能力
模仿、思考、创造：
比如：一个新同事刚到公司时，他首先时模仿学习别人时如何工作的，然后思考为什么别人这样做，最后他会结合实际创造出更好的工作方法，这就是较好的工作能力。
3、社会交往能力
家庭：是否能够与家人和谐相处
单位：是否能够与同事和谐相处
社会：是否具备正常的社会角色扮演，与社会环环相扣，合作紧密。
三、良好的应付能力
那怎么才能对生活中遇到的这样或那样的问题应对自如呢？那就需要科学的建立的应付方法和能力.
（一）当你遇到客观环境压力的时候要做到以下几点：
1、获得更多的信息
比如孩子马上高考了，家长和孩子都很紧张，总不能坐以待毙在家里紧张吧，那么一家人行动起来开始行动了，看看其他学校成绩情况啊，看看再哪个考场啊，今年预估的提难不难啊，国家的出题走向啊，如果没考好怎么选择第二志愿啊等等，当一些问题和信息得到满足后，一家人的压力自然就会降低了。
2、需求他人帮助
当有一项重要的生产任务交给你时，你却无法完全有信心能够完成，怎么办？当然要需求帮助，找你的师傅、老师、其他同事朋友一同来解决这个问题。那么这样的压力水平就会大大降低。
3、提高实际技能
一个任务交给两个人，一个人志在必得、一个人惶惶不安，为什么会这样呢？一定是志在必得的那个人技胜一筹，所以他的压力就小，反之压力就大。
4、增强自信心
当遇到困难的时候，除正确评价客观事物情形外，要合理的思考应对之策，增加自信心，有人说，只要你有信心，胜利向你走近一半，自信不是盲目的乐观，而是能够综合评价自身的实力和力量，最好最坏的打算，往最好的方向发展，无所畏惧。
（二）主观上的精神挫折
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