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在日常生活中，我们怎样保持积极健康的心理状态？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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4，保持和负面信息的距离。所谓近朱者赤，近墨者黑。与负能量悲观主义者保持距离，不过多和它们接触。
5，张弛有度，学会给自己减压。生活中，我们无时无刻都面对现实的各种问题及生活的压力，学会及时的给自己减压，放松心情。
6，学会处理自己的情绪。当有焦虑悲观忧伤愤怒等负性情绪时，要学会处理自己的情绪。
以上为笔者所持观点和意见，仅供参考，欢迎讨论！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
和开心的人在一起你自然也会变得开心，多接触一些正能量的人和事物。
为自己制定一个小目标，并努力去完成。
好好犒劳一下自己，大吃一顿，或去旅游。
帮助别人也会让自己心情变好！
俗话说知足常乐！——对待生活，我们要懂得珍惜，懂得感恩……
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常习惯对心理健康具有重大影响
发表在Lancet Psychiatry上的一项研究发现，喜欢白天活动多于夜间活动的人，有更健康的睡眠周期。 相反，那些睡眠周期被打断的人，更容易出现心理健康问题。发表在Journal of Abnormal Child Psychology上的另一项研究发现，家庭惯例有助于缓和儿童的冲动和对立症状。这并不奇怪，惯例会让孩子们知道接下来将发生什么，这有助于保护和帮助他们建立安全感。
如何在日常生活中融入惯例
个人层面。每天给自己15-20分钟的时间在看新闻的同时享受一杯咖啡；或者每天锻炼30分钟；或者在睡觉前给自己一些时间来阅读新书。确保每天都有时间营养自己。
关系层面。抽出时间和某人交谈，倾听他们的心声；或者进行家庭聚餐，每周有一次游戏之夜；或者周日一家人一起出去骑行；或者和朋友一起出去放松一下，释放一些压力。
职业/工作层面。也许是一个月读一本关于你工作领域的书；或者订阅与你工作相关的时事通讯；或者每周查看一次LinkedIn，读一篇有趣的文章；或者只是偶尔与同事交流一下，讨论专业领域的挑战和机遇。无论你读到的是什么，如果你想要融入你的日常生活，确保现在就把它写下来，可以写在笔记本、记事本或自己的手机中。你可以从你的待办事项列表中查看需要做的事情。
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多参加社会实践，多健身运动，保持良好的生活习惯和规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请
我本人认为要有好心情，就是和有正能量的人在一起，在工作和生活中要包容别人的不足，就算遇上不开心的事情想想曾经的过往，转移自己注意力就没有那么多的烦心事与不开心
回答于 2019-09-11 08:43:50
#每天一点心理学#首先说心理状态跟当时所处的环境有很大关系，这个环境指的是外部环境和内部生理因素的综合，就人本身而言外部环境影响内在心绪，内在心理影响对外部的看法。
那就说我们保持积极健康的心理状态除了我们那些鸡汤式的自我催眠外：如要学会宽容、要放开心扉、要善于放下、看淡一切等等。这些对于一部分意志坚强和心理本来就健康的人而言是很有作用力的。
窃以为要能保持积极健康的心理状态可以从两方面着手：
一，塑造心安理得的价值观，营造好外部环境
哪些价值观是心安理得的价值观呢？如“这件事我努力了，那些外在条件我改变不了，换谁都一样。”。如“人比人气死人，不如自己做好人”；如“我愿意为我的快乐而付出”；如“不做亏心事不怕鬼敲门”；如“君子爱财 取之有道”……这些都是营造外部环境的价值观，意味着我们做正确的事，做正取向的事，即使那些乌烟瘴气的事情发生在自己身上，也能泰然处之，让外部环境影响做到最小。
二，学会心理和事物的分离与切割。
凡事触碰到自己切身利益的，大部分人都会觉得烦忧缠身，甚至不能自拔，这时候就需要心理学方法的应用了。
学会精神和身体的分离。告诉身体烦恼只是一个念头，不是身体的全部，不是我的全部，那些利益也只是人生的很小一部分，在生命长河里占比很小，不值得花很大的代价来烦扰自己。
学会精神和事物分离。假如碰到一个不能短期解决的难题（如家人重病），会直接影响心理健康质量，这时需要我们学会精神和事物分离，我的精神紧张或是放松并不能改变事物本质，我的精神状态可能跟病情严重加重而影响，但那根事物本质没有任何联系，事物的本质是找到对的医生对的治疗方案，这样才能有效分离精神与事物的关系。
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