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关于运动，糖尿病患者要注意什么？
血糖,糖尿病患者,低血糖关于运动，糖尿病患者要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
(7)儿童与少年糖尿病患者应多参加篮球、排球、网球、田径等运动,能给肢体带来一定冲击性接触性运动,这些运动更能激发骨骼生长发育,而成年糖尿病病人从事上述接触性运动也有利于防止骨质疏松的发生。
(8)炎热夏季进行体育运动,一定要多饮水,最好是淡盐水、健力宝,以免大量出汗丢失大量电解质及水分引起肌肉痉挛、无力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我来回答这个问题。
糖尿病患者我们要求，五驾马车里边就包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、自我教育和心理平衡，其中运动治疗是非常重要的，我们要求糖尿病患者，尤其2型糖尿病患者，每天至少要有30分钟的，快走以上的运动，如果你能游泳或者打球、跑步更好了，我们至少要求快走，不是散步，实际上散步对糖尿病的恢复，控制血糖是没有什么益处的，我们要求快走，一天30分钟以上，一周至少要五次以上。
对于一些使用胰岛素的患者或者是老年患者，包括使用口服药的促泌剂的患者，在运动中要注意，他可能会发生低血糖，就是过量的运动，假如你在使用胰岛素或者促泌剂或者尤其是吃的食物，比较少的情况下，运动中要预防低血糖的发生，这个一定要在运动前测一下血糖，如果是在运动过程中发生了心慌、手抖、肌肉出汗等等症状的时候，那可能是发生了低血糖，一定要补充点糖分，所以说对于一些老年患者，对于一些1型糖尿病的消瘦患者，对于一些使用促泌剂的这些患者，在运动前要测个血糖，同时要准备点食物，在运动过程中一旦发生低血糖要及时补充能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身运动不仅对健康的正常人很重要，对糖尿病患者来说，健身运动对糖尿病患者来说更具有重要的意义。我作为一名糖尿病患者对健身运动的理解更为深刻。
一，运动方式
我是一名2型糖尿病患者 就我本身的体验，我认为糖尿病患者的最佳运动方式是有氧运动。糖友们可以根据年龄，身体状况，爱好，环境等选择中低强度的有氧运动。例如散步，徒步行走，做操，打太极，骑车和园艺活动等。
二，运动强度
我对运动的强度是这样把握的，要以自己的身体条件决定运动强度。只要身体状况许可，可以不断跨越自己色运动极限，也就是说要不断的超越正常人的运动强度，才能对病情产生意想不到的效果。运动的强度以第二天不腰酸腿疼为原则。运动要不间断，雷打不动，风雨无阻。健身运动是考研一个人坚强意志的运动，不能三天打鱼两天晒网。只要健身运动长期坚持，必有益处。
三 运动时间
对糖尿病患者要选择最佳的运动时间。在运动时间上，我是这样把握的。以早中晚餐后略微休息一下，就可以展开运动了，每次运动的时间可根据自己的条件把握 ， 我的运动时间大多是每次一至两小时，能运动一两个小时，吃再好的东西也消耗的差不多了，这个时间段也恰恰是血糖升高的时间段，长时间坚持对降低血糖必定起到一定的作用。
四，运动评估
运动要在医生的指导下进行。运动前应进行必要的评估，包括医学评估，包括心肺功能，运动功能等，还要进行基础状况评估，日常运动状态评估，运动可行性评估等。
五，运动装备
糖尿病人运动是一个长久的活动动 ，在运动之前要做好充分的准备工作 ，要配备齐全必要的装备和器材，以确保运动的方便和安全。
1 ，穿戴。糖尿病经常户外运动 ,要准备好便于活动的，合脚，舒适的运动鞋，穿的鞋子要透气性，密闭性，袜子吸汗，袜口宽松，防止足部磨损，这是必须特别注意的地方，要把脚磨破那麻烦救大了。要配备手表和计时器，手机最好按上微信运动系统 以便于掌握运动量。
2，备足食品和必要的生活用品。要准备一个专用包，专门放食品和一些日用品。由其是食品和饮用水要备足。预防运动途中低血糖是糖尿病人不可忽视的事情。如果发生低血糖反应找不到吃的危险就大了。要准备好一个保温杯带足水，保证不确水喝也很重要。不要忘记带上擦汗的手拍或毛巾等
3，医疗装备。。可以准备一个小医用包。可放上准备一个急救卡。写明家庭联系方式。准备好便携式血糖仪，糖块和急救用药等。
4，配备一个智能手机 ，按装上常用的急救软件 租车软件等。确保在任何情况下都能安全返回。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一运动时间，要注意是餐后半小时到一个小时以后，最好是一个小时以后，运动的时间就是一个小时左右，另外就是要选择适合自己的循序渐进，持之以恒运动，就是说你不要今天运动，明天不运动，再有一个就是要选择合适的衣服和鞋，还有就是运动前后要监测血糖，运动过程中要带一些食物，避免低血糖的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。常见的症状为“三多一少”，即吃多、喝多、尿多和体重减少。我国糖尿病患病人群逐年攀升，在60岁以上的中老年人群中，几乎每5位中老年人中，就有一位是糖尿病患者，可见患病比例之高。
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