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控制不住自己胡思乱想，每天都活的好累怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
控制不住这些想法，就会扰乱自己的心智，无法驾驭自己的情绪，控制不好自己的行为，反而严重影响了自己的生存质量和发展空间，往往是一个人在长期的成长环境中，没有能形成良好的安全感、价值感、存在感和掌控能力有关。这样，原本正常的想法，就变成了一个值得重视、需要处理的问题。
那些如何管理自己这些“胡思乱想”呢，盐城心理医生张怀礼提供如下建议供你参考：
1、接纳自己的胡思乱想，而不是拒绝它们。总是忍不住要想这些问题，本质上是自己的心理需求，没有得到满足的反应。越是拒绝它们，越要压制它们，越想回避它们，它们反弹得越厉害。当我们接纳了自己的这些想法，承认它们的合理性，这些想法对你的干扰反而会减少。
2、检查这些想法的合理性，评估发生的可能性。涉及到生命财产安全、自尊和自我价值、客观利益的问题，产生焦虑、担心、害怕是正常的反应，很多事情有可能发生，但是发生的概率很低，走路都有可能被路边电线杆砸倒，吃饭有可能被噎死，但我们不能不走路，不能不吃饭，当我们将这些事情和发生条件联结起来评估，就会发现很多都是需要修正的不合理信念。
3、果断取舍，勇于担当，用行动解决问题。利益与风险、权利与义务，得到与失去，既是矛盾的，又是统一的。舍弃了一方，另一方便不复存在，如果可以不劳而获，如果只有利益，不要风险，只要权利不要义务，那社会将不复存在。所以权衡利弊，两权相害取其轻，选择了就积极行动解决问题。做了以后，你才会发现，很多复杂的问题，原来很简单，原本认为简单的问题，做起来才知道，其实不简单。
你选择了什么，就意味着你应该承担什么。选择对了，值得高兴，选择错了，愿赌服输，从头再来。每个人就是在不断成长和学习的过程中长大的，得到了这样，意味着你也失去了那样，失去了机会、钱财，你也得到了经验和教训，有舍有得。下一次你就知道如何好好把握。得之不喜，失之不悲，控制不住的胡思乱想，自然会如过眼浮云。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
控制不住自己胡思乱想，每天都活的好累怎么办？
主要是焦虑太多，个性太敏感。要试着改变一些对问题的看法，换角度看问题，情绪会缓解一些，关键是学会变角度，有的人一条路跑到黑，就是太焦虑。再有就是在生活中多体验成功，看到自身优点，并多实施，强化自己的优点，甚至放大优点，时间长了，自信心好了，就不在意别人怎么说，对一些突发事件也能相对从容的应对，就不会感觉这么累了，但需要时间，不断的提升自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就在胡思乱想，我刚经历的分开的阶段，整个人好累，什么东西都学不进去，整天好像怎么睡都睡不够一样，脑袋里不停的想起我们以前在一起的那些场景，仿佛就在昨天一样，仿佛她还没有离开过我一眼。
在夜里，我根本无法抵抗深夜那种呼吸困难心率加快的感觉，我有想过要放弃我自己，但是在这漫长的夜里，我真的没有勇气去面对那个场景。
我以为不打扰是我留给她就好的印象了，但是我还是忍不住的想去和她说说话，想看她一眼，但是我没有那个勇气再去被伤害一次了，或许我在这段感情里变得卑微，渺小。
如果注定不能在一起，我也会说服自己，别努力了，可是，我还是有一些放不下，不甘心啊，不打扰就是我最后的温柔。从来只有好聚，哪有好散，最后喜欢变成不甘，深爱变成心酸，思念变成心烦，主动变成犯贱。
我想换个城市，换个环境，换个人群，同时也换个自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出去～锻炼身体……亲近大自然～
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果真是长期控制不住自己的情绪，老是喜欢胡思乱想的话，那可能真是心理上出了问题，过度焦虑，这是需要找专业的心理医生辅助疏导治疗才行哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多事情你想不想都没甚关系，你想也这样，不想也这样，你去想那些干嘛？
佛法说“放下”，就是放下很多思想，放下很多念头，放下很多担心，放下很多顾虑等等。
所谓现实就是在人放下之后才看得清楚，就是不带有色眼镜。
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