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控制不住自己胡思乱想，每天都活的好累怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
处于负面情绪中的朋友对于我的这些话是难以理解的，希望我们们静下心来反复阅读，一定会有启发的。在负面情绪中的各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是我无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我可诉我们，一些都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想。赶快回头，否则越陷越深。
心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦戳穿它的面目，它什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中产生的。只要不理它，很快灰飞烟灭。
无论我们有多绝望，无论我们觉得多么严重和无法解决，无论我们觉得我们有多特殊，朋友，我告诉我们，它就是个肥皂泡！
只要我们下定决心，放下执着，转向正能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦我们体悟到了我说的话，我们就掌握了一把无比锋利的利刃，再遇到什么事都能轻松应对。无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择。走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人就可以拉我们，再加上前方的希望和后面痛苦的推动，会更轻松走出来。所以，朋友们，可以关注下幸福人生学院李嘉琪微信公众号，更多精彩文章等着我们！
我的话有些重，只是希望帮到大家，引起大家的惊醒，不当之处请大家原谅！
有感触的朋友，也希望大家能够多多转发，其实帮人就是在帮己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想太多无非是对于过去发生的事情的懊悔，对将来可能发生的事情的担忧，无法安定于当下因此无法处理好手边的事情而心生烦恼的一种表现。
想太多时，人的思想杂乱而不真实，人对于负面思维的来去难以控制。但人的基本天性完整合一，笃定纯粹，生发纯粹灵性的意识。这种纯粹的意识高于思考，能帮助摆脱纠缠性消极思维。
禅修认为，阻碍人们达到初心重获健康的，是思想对世界的解读，这种解读正如谣言的传播---收集片段的信息在大脑构成不真的事实，而这种误读一旦构成意识模型很难被察觉。我们不应该运用逻辑和“积极思维”来习惯性地对抗这种谣言，因为对抗只会增加这种谣言的力度。而只要直接离开：放下思考去整理房间，去做家务，或者出去到大自然里呼吸、享受细雨或暖阳。
去除纷乱思维，人需要活在当下，冥想是能有效帮助人活在当下的活动。
祝你早日摆脱困扰！
回答于 2019-09-11 08:43:50
能改变自己的只有自己，能控制住自己思想的也只有自己，转移注意力，随着时间的推移，慢慢的事情就想开了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓的“胡思乱想”，我认为既不属于胡思，也不属于乱想。所思与所想，往往都是关系一个人生存和发展的问题，何错之有。问题出在了“控制不住”这四个字上面，这才是问题的关键。归纳我们通常认为的胡思乱想，大致可以分为以下三种：
1、经常担心、害怕和恐惧。比如担心有人暗中算计、背后搞手脚，甚至设计陷害自己，害怕跟不熟悉的人共处。或是担心煤气泄漏、电器未关，反复思虑或检查。身体稍有不适，就怀疑自己得了不治之症。总是担心天下会掉下一个砖头，砸漏自己的头。涉及生命财产安全的问题，谁不害怕，谁不担心，但控制不住、过度思虑，总是杞人忧天，就成了问题，你天天担心这样那样，你就无法专注其它要紧的事情。这是心理安全感不足的表现。
2、担心丢丑，害怕出洋相。害怕别人背后说自己坏话，担心别人看不起，接受不了别人的批评和否定，总是在思考会不会被人拒绝，担心完不成任务或做不到位当众丢丑。被人轻视否定，现场出洋相，毕竟是不开心的事，有些担心完全正常，我也担心过。好面子，爱慕虚荣，是人的天性，本不奇怪，便是担心过头，就使人迈不开步子，活得缩手缩脚 ，很不自在，还会使你失去很多机会。这是自我价值感不足，心理自卑，过度依赖外部评价来获得存在感的体现。
3、反复纠结，难以决断。干还是不干（某件事），要还是不要（某样东西），选择还是放弃（某个机会），实在拿不定主意，左右为难，纠结不已，总想鱼和熊掌兼得，只想得好处，不想担风险，只想要权利，又不愿承担责任和义务，想找好工作，又怕自己胜任不了，希望成功，又怕付出。心中为此反复盘算，吃不香，睡不好，脑子被这些想法占满，消耗了自己大量的时间、精力，错过了很多机会，又后悔不已，以致经常生活在郁闷、苦恼之中。这是人性贪婪、取舍困难、决策能力不足的表现。
以上三类内容，占据了90%以上胡思乱想的内容。这些问题都关系到一个人能否更好地生存和发展，所以担心、害怕、恐惧是正常的反应。
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