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健身怎么吃才能增加力量，减少脂肪？

脂肪,力量,碳水健身怎么吃才能增加力量，减少脂肪？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

健身怎么吃才能增加力量，减少脂肪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这位朋友，你这么问确实是个难题，一般想要提高力量，那肯定要增肌的，想增肌，必须要有足够的碳水摄入，吃了很多碳水，自然会增加脂肪含量，所以一般想快速增肌的人会肌肉脂肪一块儿增，后期再做有氧配合饮食减脂。

不过不追求健美的玩法，可以通过功能性肌肥大来增加力量，配合饮食，也会达到增肌减脂效果，但是周期稍微长一点。但是健康身体良性发展本身就是一辈子的事情，所以慢慢来，做一个长远的计划吧