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50岁慢跑配速5分钟，是什么水平？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
55岁跑步一年多，慢跑基本都是8分配左右，每个人体质不同，没有可比性，运动员是为了奖牌，普通人是为了健身，追求速度没意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个水平已经非常不错了！
正常人，很少跑步的话，刚开始跑步一般在7分配，而且不能坚持很久
初级跑着，经过一段时间的练习630配速5公里没问题
进阶跑者：可以跑出6分以内配速
中级跑着：5分配速可以拿捏
你50岁了，能跑出5分配速非常不错！继续保持，你会获得一个好的身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
50岁，5分钟配速，距离呢？跑10公里还是马拉松？
确定不是在凡尔赛？
回答于 2019-09-11 08:43:50
50岁了，跑步就别太在意配速了，看心率吧。我现在45岁，每天慢跑40-50分钟，心率保持在135左右，感觉这样很舒服，也不太累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
50岁的人5分配算慢跑？别逗了。本人跑了一年半，唯一一次10公里进一小时内，已经使出吃奶力气了。平时感觉6分半最舒适，既能出汗，也保持一定节奏，毕竟年过半百，不再年轻了
回答于 2019-09-11 08:43:50
55岁了，最快10公里到过5分以内，平时5分半是有氧基础，5分是有氧进阶到乳酸阈配速。
回答于 2019-09-11 08:43:50
估计你这个指的是跑圈吧，标准场地400米一圈的，5分钟一圈属于正常水平
回答于 2019-09-11 08:43:50
5分配速，看你跑多少了，若10Km还行算比较好的。我54岁了跑二休一12－15km，基本5分配速(快了4分30几慢了5分10几，也没觉得啥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
50岁配速5分钟，这是相当了不起的成绩了，在业余选手同龄人中你就是大爷，可见你年轻的时候有二十分钟没内得的水准，继续加油！争取达到兵哥哥及格线！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都是大神，小母牛翻跟头一个牛逼接一个牛逼。
上一篇：大家好，我家孩子现在念高中，学习不好也不爱学，该不该让她继续读书了？
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