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50岁慢跑配速5分钟，是什么水平？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

50岁慢跑配速5分钟，是什么水平？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

凡尔赛，我怀疑你在凡尔赛，但是我没有证据[捂脸]


这么说的，10分配速是散步，9分配速是快走，8分配速是休闲，7分配速是养生，6分配速是慢跑，5分配速是挑战，4分配速是高手，3分配速是精英，2分配速是摆拍，1分配速肯定不是地球人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一直以来跑圈不到3分配速都算慢跑，你5分配速确实太慢了，加油！[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

这速度确实太慢了，我今年87岁，跑了半年不到，每天一个半马，每月两个全马，3分配慢摇，小伙子你要加油啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

实话实说，不敢挑战这个速度，最快每公里5分35秒，仅仅跑了两公里就不敢了，害怕出问题！现在7～8分钟每公里，慢慢悠闲跑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

和你同龄，现在半马配速5分左右，个人觉得不用太在意成绩，坚持健康，安全跑步，成绩只是坚持之后的成果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

及格水平吧。我70年的，跑步近一年了，现在场地跑10公里一般43到47分钟，49分钟感觉非常轻松，半马140内，不求啥，跑舒服就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你年龄50岁，五分速度属于慢跑，证明你还可以快跑，不知道你快跑一公里是多少速度。跑步的人根据每个人自己的体能体质来决定，根据每个人自己的跑量，天赋来决定。根据每个人自己的时间长短来决定。山外有山，天外有天。人比人气死人！跑步是为了养生，如果你是想参加马拉松比赛，拿奖金。那么你需要继续努力加油。本人年龄68岁，以有氧慢跑为主，一个星期跑一次长距离，一个星期跑一次快速度，跑快速度是提高心肺功能，跑长距离是增加有氧耐力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

即使50岁，这配速同龄人这种运动不值一提。别的圈子你是大神，仅此而已！你想要得到什么，如果自己的身体不会这么问的；大概率想要别人羡慕，牛逼啥的。那就错了，你是活给头条人看的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般跑圈把5分配做为菜鸟和大神的分水岭，说低于5分配的一半都是菜鸟级别的跑者，5分配速及以内的都是大神级别的。咱俩年龄差不多，你比我大个三四岁。以前我基本都是5分以内的配速。今年放慢到5分半。最近再修整，已经一个月不跑了。以后再跑还是5分半的配速。你50岁了还能5分的配速，那么恭喜你已经是大神级别的跑者了。[赞][赞][赞]

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