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一个人独处时要怎样才能够不感到恐惧呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一个人独处时要怎样才能够不感到恐惧呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得，这个问题非常适合我回答！

我现在一个人常常独处，基本上大部分时间一个人过日子，但我并不觉得恐惧。因为我正享受独处的好时光！

一个人独处时要怎样才能够不感到恐惧呢？

首先，要有积极健康的思想来引导自己，心向阳光，不要想些邪门歪道，不要看恐怖小说恐怖和电影。

其次是寻找快乐的源头，培养自己高雅的情趣和多种娱乐爱好来充实自己，比如，听听轻音乐，拉拉琴，唱唱歌。读书，每天背一首唐诗宋词。最好有意识的培养锻炼自己的思维能力 ，在《今日头条》里写一些美文等等。

再次，一个人在家也尽可能地锻炼身体，善待自己，善待生命，就也是消除恐惧的方法之一！

台湾文坛新世纪畅销女作家邱立屏在她的畅销书《微笑送给打击你最深的人》中这么写到：“在人生的道路上，就算只有一个人，也要想办法活得很好”。对于这个说法我是深有感触得，也是有切身体会得：老公刚刚去世的时候，我是异常痛苦的，一个人常常泪流满面，无端陷入恐惧当中而不能自拔，没有人陪伴，更没有人安慰，死亡的阴影也时常伴随着我。

渐渐我想通了，心中只有一个信念：活下去！活下去！坚强地把女儿培养成人、培养成材。有了坚定的信念后，积极锻炼身体，不断的培养自己多方面的情趣，每天用上述爱好来从实自己空虚的心灵，

最终我走出了人生的困境，走出了人生的低谷。可以说，现在我已消除了挡在我人生面前的恐惧！

综上所述，一个人独处消除恐惧的法宝就是以积极健康的心态对待之，培养自己的多种爱好和能力；把握好人生的大好时光，善待生命，善待自己，这样走出恐惧的阴影是不成问题的！

（一点个人的经验，仅供参考而已吧！）谢谢阅读！






回答于 2019-09-11 08:43:50

培养独处习惯，是克服恐惧的唯一有效办法。不要指望老朋友、老同事、老同学会伴随你，与你一道慢慢老去。

前两天，看到旅行社给我发来“希腊一地8日游”的信息，很感兴趣，希腊是欧洲文明的摇篮，一直想去。寻思着找个伴，一连找到5个人，他们与我一样不到60岁，都已退休（高原男55岁正常退休）宅在家里，他们有时间有稳定的退休金，条件具备。可惜，没一个人响应。最终，我独自一人报了名，准备9月初踏上行程，逍遥且无奈。

想起若干年前，跟团到澳大利亚和新西兰旅游。由于飞机在西安暂停时，“空中管制”，晚了好几个钟头，到达广州白云机场时，距国际航班起飞很紧了。这是散客拼团，导游把队伍集合起来，只等我一人。我手机关机（飞行途中）与我联系不上，后来抵达后，见到他们，我从焦急状态转为激动，幸运没有延误，于是喊出：“终于找到组织啦！”，看着10多个人，等着我一个人，真是于心不忍。

我喜欢旅游，尤其到境外，时常都是独行侠，行程中会遇到意想不到的困难，不经意间恐惧感会阵阵袭来，心想有个熟悉的伴旅多好呀！但事实告诉我，只有独自面对。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我独处的2种方式，与你分享…

第一，听音乐散步。一直跟着音乐的步调往前走，不但不孤独，反而内心特别喜悦！这是一种很好排解烦恼和忧愁的方式！有时候无所事事，又不知道做什么，为了防止内心空虚，我就出去散步，如果你喜欢跑步的话，也可以！早晨起床后，晚饭过后，这段时间，抽出一个小时时间，出去散步或者跑步，让身心随着音乐流动，我一般喜欢轻音乐，小提琴曲，钢琴曲，身体可以随着音乐的节凑跳跃，高低起伏，真的很放松，很享受，有时候我完全陶醉，感觉自己就像躺在音乐里行走！这时候什么都不用想，天地之大，只有我一个人随着音乐飘荡，身心自由自在！内心的喜悦油然而生，这时候的心是程亮的，最安静的，你会顿然头脑清晰，也是思考问题的最佳时刻！

第二，让自己忙碌起来！

人一旦闲下来就会胡思乱想，一个人的时候很容易忧伤和孤单！这个时候，就应该给自己安排一些事做！比如，看书，写日记，看喜欢的电视剧，或者电影，总之做自己喜欢的感兴趣的一切事。在完成这些事情本身，身心都在行动，内心是充实的，也有一种成就感！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一个人已经有年头了！现在辞职在家半个多月了，每天给自己精心准备两顿饭，睡到自然醒，打扫卫生，看肥皂剧，学游泳，练瑜伽，看专业书！到了一定年龄就会明白放弃无用的社交，学会和自己相处有多重要！以前经常会恐惧，严重缺乏安全感，后来才明白安全感从来都是自己给自己的，亲人朋友爱人都无法让自己获得更多的安全感，遵从自己的内心，累了就歇歇，困了就睡觉，没必要想的太多，积蓄好能量再开始，没有过不去的坎，也没必要和自己较劲！活好每一天才最重要！

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