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Basi普拉提适合肥胖的人吗？

普拉提,关节,损伤Basi普拉提适合肥胖的人吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

Basi普拉提适合肥胖的人吗？

问题补充： 我比较胖，关节也不是很好，不喜欢激烈的运动方式，不知道basi普拉提适不适合我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

basi普拉提注重的是姿态的对称性，通过呼吸控制调动腹部核心力量。长期练习能够帮助我们增加骨盆的稳定性，肌肉的柔韧性以及关节的灵活性。所以很适合关节不好的人群，很多舞者、运动员都将普拉提作为运动损伤后的康复训练。

而且basi普拉提的体式非常简单易学，也没有过度激烈的动作，所以不用担心在练习过程中由于自重会造成运动损伤。