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膝关节损伤，怎样高效锻炼股四头肌？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

膝关节损伤，怎样高效锻炼股四头肌？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，这位朋友。我是一名职业健康管理顾问。

首先，有损伤，一定要停下锻炼的脚步，先确定损伤的性质和损伤内容，如果无法准确判断，最佳办法是去医院进行诊断。确定好病情，方能对症下药。

您所说的锻炼股四头肌，当然没错，但最好是在健康有力的前提下去做，不然本身都是在病态下，再去锻炼，那不就是越来越重嘛！

我的建议是：

1.去医院诊断

2.然后进行保守恢复

3.当到达锻炼的条件后，再去进行力量训练

4.如果自己比较专业，可以自己练，如果自己不太了解，可以咨询一下具有资质的健身教练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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