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坐月子到底要坐多久？该怎样坐呢？
月子,产后,产妇坐月子到底要坐多久？该怎样坐呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
传统上，坐月子需要一个月，即是30天，然而实际上子宫完全恢复需要42天，因此坐月子的时间应是42天。月子是通俗的叫法，科学说法是产褥期。
1.产妇的子宫体回缩需要至少6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态，并且，产后腹壁的恢复也需要至少6~8周的时间，所以这才有了坐月子需要42天的说法。
2.产妇在生产的时候，不仅需要消耗大量的体力，同时对身体造成损伤。比如：胎盘剥离的时候，会在子宫壁留下创面，阴部的撕裂伤；还有剖腹产的手术伤口，都是需要恢复及修养，产妇才能得以恢复体力，伤口得以复原。而且分娩后，身体会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到孕前状态，这种生理变化约需42天才能完成。
3.当然坐月子的时间主要还要看个人恢复情况，42天是产妇和婴儿回医院体检的日子。不一定要纠结于天数，而是要自己注意好好保养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇如何科学坐月子
说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗？下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法：
1、好的心情更利于恢复
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体，提高免疫力
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
以上起点就是科学坐月子的办法，希望对产妇们有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，42天算出月子，但并不是说出了月子就可以和原来一样，还是要适当的注意休息，合理饮食，尤其是母乳的，不能随便喝凉的吃辣的，会影响宝宝的
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子以后，头等大事就是坐月子。对于女生来说坐月子的痛苦不亚于生孩子，生孩子只是疼于一时，坐月子则是最少痛苦一个月。
坐月子是指产妇在产后通过一段时间休养，让身体恢复到孕前的状态，是自古流传下来的习惯。但每个地方的风俗习惯差异，导致坐月子的时间也不一样。
坐月子是多少天呢?
坐月子究竟是28天还是42天，具体要根据产妇的身体恢复情况来定~
事实上，许多女性只坐28天的月子身体就基本上恢复得差不多了，由于每个人的体质不同，所以产后所需的恢复时间也有一定差异。
如果条件允许的情况下，建议还是坐够42天。
其实，坐月子28天和42天都不准，符合以下指标，才算真正恢复好
作息时间变得规律
如果产妇生产以后睡眠质量明显下降或是无法保证规律的作息时间，那么说明身体还是比较虚弱，还需要多调养几日。
恶露排干净
孕妇在产后42天，假如恶露早早就排干净了，那么说明宝妈月子坐的不错，身体恢复的也比较好。
身体无病痛
腰酸腿疼可以算得上是最常见的“月子病”了。
如果产妇在产后42天仍有腰酸腿痛的症状，那么就代表身体还未完全恢复。
气色红润精神足
如果妈妈气血红润，精神饱满，整个人看起来状态很好，那表示真正可以出月子了。
怎样坐月子，身体恢复更好？
营养膳食要合理
营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，除了鱼肉和鸡蛋之外，也有多吃绿色蔬菜，也要吃主食，它能提供基本的碳水化合物。
月子里产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品如燕窝等，增强抵抗力，滋补养颜。
忌吃寒凉、辛辣的食物
因为产妇产后体质比较虚弱，而且体内有淤血。如果食用寒凉的食物，会刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。
如果是进食辛辣的食物，不仅产妇容易便秘，还有可能影响到婴儿的肠胃功能。
适量运动锻炼
在月子期间不能有大动作，但是适当的运动也是有必要的。妈妈们可以根据自己的身体情况合理进行运动，这样不仅可以促进血液循环，也有助于身体抵抗力的提升，对身体的恢复有很大帮助。妈妈们在出了月子就要坚持做凯格尔运动，可以下载G动，里面有一系列锻炼方案，坚持一段时间你会明显感觉盆底肌松弛、漏尿的问题会好很多，所以一定要认真对待产后盆底肌的恢复。
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