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孩子习惯性熬夜，家长该如何让孩子乖乖上床睡觉呢？
孩子,家长,晚睡孩子习惯性熬夜，家长该如何让孩子乖乖上床睡觉呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
孩子习惯性熬夜，家长有责任。
孩子熬夜，白天就会睡很多，长期这样的不良睡眠习惯，会影响孩子长高发育等问题的。
而孩子出现这样的坏习惯，多数跟父母有关。比如经常在孩子面前玩手机，比如没有关心孩子白天在做什么，比如父母白天不在家宝宝只是想晚上父母多陪伴。
家长可以这样做：
除了工作需要外，不要在孩子面前经常玩手机。晚上家长也不要晚睡，尽量早点陪着孩子一起入睡。保证孩子白天的运动量，运动多了可以消耗体能，孩子就会想休息睡觉的。
所以，孩子习惯性熬夜，家长要先找出原因，再做相应的对策。一段时间后，孩子睡眠问题都会纠正过来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子晚睡的习惯虽然不同，但是如果想改善绝对不能把孩子一个人按床上去睡。首先家长要跟着改变。比如到点，比如九点，就要放下事情去睡。他开始一定睡不着，那爸爸妈妈也跟着他关灯上床。可以讲一段故事，也可以聊一下，让他可以安静躺下。讲完后，大家闭嘴就睡了。
这可能需要一段时间才能纠正，家长坚持就会改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然是习惯性熬夜，肯定是长期形成的，既然是长期形成的，又怎可能轻而易举地乖乖睡觉呢？所以有让孩子早睡的方法，但更主要的是家长的配合和努力。
1.孩子习惯性熬夜肯定是有原因的。
不知道孩子多大，但依照常识，幼儿园阶段孩子除非有特例，比如玩得太兴奋，或者白天睡得太多，否则一般只是偶尔晚睡，断不会上升到长期熬夜，所以推测孩子应该是年龄比幼儿园孩子更大一些。
这么大的孩子会熬夜，要么是受父母影响，父母熬夜，孩子就也熬夜。要么是有更吸引他的事情要做，比如偷偷玩手机啊，或者像我当年，很爱看课外书，所以就熬夜看小说。
因为晚睡，自然晚起，于是生物钟乱掉，黑白颠倒，所以就养成了习惯性熬夜。
2、熬夜对孩子来说，破坏极大，所以要及早调整。
熬夜对长身体的孩子来说，会影响身高，会因睡眠不足，注意力和记忆力变差，影响到他的学习。
熬夜的孩子也会因睡眠不足，性格会变得急躁，做事比较没有耐心，所以熬夜的孩子，家长要想办法干预和调整。
3、如何干预和调整
第一，父母要以身作则。很多父母熬夜如果不是为了工作，多数是为了刷手机。对大一点的孩子来讲，他如果看到父母不是熬夜而是在玩，他就会模仿。你不睡觉，那我也玩。以前的孩子是偷偷看小说，现在是偷偷玩手机。
所以父母要在规定时间内睡觉，和孩子约法三章，要睡大家一起睡，手机都放客厅，公平了，孩子也就会接受了。
第二，调整生物钟，坚决执行。孩子不是熬夜吗？那不管你多晚睡，早晨7点必须起床，坚持几天，孩子受不了早起那么难受，要么早睡，让自己白天感觉舒服一点，要么一天都没时间睡觉，铁打的人也受不了，自然会乖乖早睡。
第三，多带孩子出去玩，多参加体育运动。身体累，不用你催，他就想睡觉了。
像我儿子，放假不也是有几次晚睡吗？昨去同学家玩，又是打球，又是溜冰，最后还在水里游泳两个小时，回到家才8点，就说，妈妈，我困了，我要睡觉了，说完就秒睡了。
父母在用这些方法的时候，一定要态度坚决，坚持执行，不能心软，不能中途放弃，一段时间后，熬夜的习惯就会得到矫正。
等孩子享受到不熬夜后，神清气爽的好处，他就会自觉早睡早起了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.家长是否也是经常晚睡？如果父母有晚睡的习惯，那么孩子很容易受影响。
2.有规律的生活习惯，每日活动安排最好是有规律的。几点到几点干什么。另外安排的活动要动静结合，户外活动每天至少2小时，因为孩子的精力非常旺盛，如果没有活动释放他的精力，那么他就很难入睡。
3.睡前不做精神亢奋的游戏，洗完澡在床上讲绘本，听故事，对孩子入眠有帮助。
4.家庭成员一起配合，比如10点睡觉了，最好把家里的灯关了，然后也不要制造各种噪音影响孩子。
5.根据孩子的年龄适当的安排睡眠时间。晚上睡觉时间，早上起床时间，午睡时间等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子处在生长发育的关键时期，熬夜对身体发育是极其不利的，家长要让孩子保证早睡早起，按时上床睡觉，不可把熬夜当成是一种习惯，从而危害孩子的身体健康。如何让孩子摆脱熬夜的坏习惯呢？以下几点值得借鉴。
1、规定时间，到点必须睡
给孩子规定好睡觉时间，当成是“死命令”，必须执行，不能讲条件。同时，引导孩子做好睡前准备，临近睡觉不要再进行游戏等玩耍行为。
2、睡前避免剧烈运动
睡觉前一小时，不要让孩子蹦蹦跳跳，不要让孩子玩各种游戏，切勿使孩子处于亢奋状态，否则到了睡觉时间很难入睡。营造一个安静平和的环境，更有利于孩子顺利入睡。
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