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朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
其次，要到正规医院的心理门诊科就诊。
寻求专业医生的帮助，进行正规的药物治疗，能够较快的消除掉由于抑郁而引起的身体及心理上的不适症状。抑郁者在精神上很痛苦，一般都会积极寻求治疗途径和手段，以求尽快使自己恢复到良好的状态。
第三，学习相关的心理学知识，进行自我探索，甚或请求好的心理咨询师的帮助。
精神上的不适，一定有其心理上的原因。若想彻底的摆脱抑郁困扰，一定要找到它的心理上的原因。你可以平时多学习心理方面的知识，并结合自身情况，进行自我的分析和探索，找到心理原因。如果自己觉得不行，也可找一些好的心理咨询师进行帮助。但是，一定要找到真正好的心理咨询师，因为目前在心理咨询师行业中，存在良莠不齐的状态，擦亮眼睛以免上当
第四，平日多进行体育运动。
多样的体育运动，比如：跑步、打篮球、游泳等，会促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于减缓我们的压力和烦恼，使人的心情愉快。请相信，无论什么烦恼，都会随着我们的汗水而流走。
第五，可以阅读一些佛学书籍。
佛，是大医王，能医心。很多心理学的观点，在早期的佛学著作中都能找到。佛学中的很多观念，能安抚人的心灵，让人看破放下。很多娱乐界的明星，比如，许巍等，都是通过佛学而走出了抑郁的阴影的。相信，阅读一些佛学著作对人走出坏心境，一定是有所帮助的。
第六，坚定信心。
走出抑郁需要一定的时间，在这一过程中，有时还会出现反复和退步，只有我们坚定战胜抑郁的信心，不放弃，终于有一天，我们会拔云见日的。
走出抑郁，需要靠自己的努力，加油！
注:图片来自网络，若涉及版权，请告知删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征。主要表现为心境低落，情绪消沉，悲观厌世，自我封闭。
抑郁症的发病多是精神行为受到打击。而且是严重的打击。这种类型的人在没有抑郁之前大多阳光聪明，感情丰富，心思缜密，待人接物恰到好处。可以说在人群中也是佼佼者。突发的变故即一次次的努力失败，失败努力再失败。让他对所有的事情都失去了信心。最后连对自己的一点自信都消失了，把自己锁进了一个密封的瓶子。
抑郁的人如何走出来呢？首先一点多与其交流倾听，激起他重生的动力。宅在家里可以鼓励他看看书，人聪明可以接触一下互联网，开拓一下他的思路视野。有机会邀他参加一些社交活动，在活动中多一些以他为中心的节目。让他慢慢找回自信，找到存在感与归属感。重复以上动作。相信你的朋友会从瓶中走出来。
未来的他会感恩有你这样的亲密挚友。愿你的朋友早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
接受自己才能走出来。
人聪明并喜欢使用聪明并非总是好事。尤其在抑郁时，你给自己分析，头头是道，全无必要。因为抑郁本身不好，你去批判它或是怎的都只会增加它的强度。
最好的处理方式是不去逻辑说理，而直接离开抑郁这个是非之地。来到现实生活中：看书，搞卫生，跑步。并在做事情的时候注意活在当下，不思前虑后。
居家并不坏，当你能接受自己时，该出门时，你自然就出门了。
祝你早日自然走出家门。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的办法是跟我相处一段日子，他自会走出来，我是有影响力的教育工作者，我有这个自信，在这个时代，尽管这种作派已不合时宜，被排挤被扭曲
回答于 2019-09-11 08:43:50
大过年的问这个
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动 一定要让他走出家门 流汗。运动会产生多巴胺 和谈恋爱时一样的感觉 让人愉快
回答于 2019-09-11 08:43:50
他悟到了，就出来了
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