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朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？
抑郁,的人,抑郁症朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不同意跑步，摆脱抑郁症最有效的方式，并不是通过其他事转移注意力，而是要直面问题通过更高纬度的从思想上彻底打通心结或障碍，适当的可以辅助游泳，登山等运动，什么时候你注意力能集中了，不在害怕了，内心充满希望，感受到身边的事物，一树一草都能感受到那种交流时，你就成功摆脱抑郁了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的产生和生理，心理以及社会因素都有着关系，抑郁症会遗传，例如曾经的英国首相丘吉尔，他的家族就是一个抑郁遗传的家族，遗传导致抑郁发病率要高于其他人，但是是否会发病其实和社会环境有着重要关联，例如一个人如果在童年的时候遭遇创伤，那么就极有可能发病。
抑郁症表现出来的是一种莫名的绝望和失落感，一种自我否定自我同情的感觉，会觉得自己生活在悲惨之中，生活无望。但抑郁也并非不可治愈，处理抑郁其实也有着两种态度，
一是治愈它，让自己拥有一颗健康的内心，这就要通过心理医师的专业治疗，通过药物治疗，和心理治疗，双管齐下，达到治愈的效果，但治愈以后的生活环境很重要，如果继续生活在一个消极的状态里，很有可能出现复发。
第二是把它当做动力，成就自己。
例如丘吉尔，牛顿等等，这些看上去是天才的人物其实也可能像疯子一样活过，只是他们通过完全投入的工作去遗忘抑郁，让其鞭策自己，成就非凡，让自己不断奔跑，以逃离抑郁的追逐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动！尽量让自己忙起来。最重要的多晒太阳，这样一定会好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下一切，不要执着，不要贪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让他每天跑步一个小时，吃着医生开的药，3年就好了。我也得这个病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是一名抑郁症患 有轻度的抑郁 我以我自身的经历告诉大家 不管是心理咨询还是吃药 效果都是短暂的 关键的因素还是自己 自己脑中的思想 通过自己脑中的思想你可以慢慢潜移默化的改变自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
与其持续性的交流 陪伴 运动 音乐 最重要是唤醒他们心中喜欢做的事情 鼓励他重新去做 站起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这样情况，比这个还严重。自己很难走出来，加入【抑郁症线下自救社区】一起跑步，读书，工作，抱团取暖！效果比比吃药好多了。还免费提供吃住。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有抑郁症，经常钻牛角尖，真的很痛苦很痛苦！希望自己能早日康复
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