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你有吃早餐的习惯吗？你觉得早餐重不重要？
早餐,就会,的人你有吃早餐的习惯吗？你觉得早餐重不重要？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.吃早餐保证能量补给
经过一晚后，早上人体的血糖偏低，这时需要及时补充能量，早餐提供给我们一天活动所需的1/4能量。
2.吃早餐有助于延寿
《国际食品营养杂志》报道，每天早晨都唱米粥的人，身心愉悦健康，而那些难得吃一顿早餐的人，却达不到这种状态。最重要的是，喝粥可以延长寿命*研究人员经过研究发现，百岁老人的早餐都很有规律，他们从来不会忽略每天的早餐。
3.吃早餐更容易减肥
人体一旦意识到营养瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要减肥的人一定要吃早餐。
4.科学吃早餐助苗条
一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一顿。科学吃早餐会使我们保持好身材，每天都吃早餐，也不用担心腰围尺寸变大。但早餐要吃高纤维食品，高纤维食品热量不高消化速度慢，吃过早餐后不会饿得太快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有吃早餐的习惯！早餐一定要吃，俗话说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少！ 最后给大家分享一个秘诀，不同的人早餐选择也不一样，肥胖人尽量少吃包子，米面类食品！ 可以喝杯豆浆，加个鸡蛋或者玉米。有利于瘦身！瘦的人也可以这么吃，可以更好的保持身材！希望对大家有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐必须按时吃，不然对胃不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃早餐很重要，并且我一直都有吃早餐的习惯，这点很重要。@尚可网 @西瓜VLOG @西瓜视频 @头条号管理员
回答于 2019-09-11 08:43:50
重要，吃早餐更有利减肥，吃早餐远离肠胃病，还可以保持心情愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日之际在于晨，早餐吃的好，养心，养胃，有助于身体的代谢，养分不够容易造成体质偏寒，代谢减慢，所以吃早餐很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
、不吃早饭的危害
1、容易发胖
如果不吃早饭，那么肯定会在中餐和晚餐的时候吃下更多的食物，特别是晚餐，而且晚餐吃的太多，不利于睡眠。
机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道!
2、不吃早餐影响女性容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3、加速衰老
如果不吃早饭，那么人体就只能依靠原本体内锁储存的糖原以及蛋白质等来提供能量，时间一久就会导致皮肤干燥、起皱和贫血，并且加速衰老的迹象。
4、易引起便秘
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
5、营养不均衡，抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
6、易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
7、易患消化道疾病
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