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人的焦虑感越来越普遍，你对感到抑郁消极心境极坏的人，有哪些好的建议，帮助其解脱？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

人的焦虑感越来越普遍，你对感到抑郁消极心境极坏的人，有哪些好的建议，帮助其解脱？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

无欲无求

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的焦虑有一部分其实来自于我们过于物质化了，大家有没有发现，20-30年前，虽然那时中国的人还很穷，但焦虑的人其实不多。现在则不一样，越来越多人有焦虑抑郁的问题。西方社会如此发达，但焦虑的人比例却不断上升，其实主要原因是，我们的焦点都放到了物质层面，忽略了我们的精神层面，当精神层面得不到滋养，久而久之我们就会开始焦虑。其实从某种角度来看，焦虑就是引导你看到自己缺失的部分。

根据马斯洛的需求层次理论，其实人类的发展是应该越来越朝着精神乃至灵性的层面进发的，大家可以参照下图：

我们从图中可以发现，越是低层次的需求，越与物质有关，比如我们需要食物解决生存问题，需要房子解决安全问题，但越往上走，越来越多的都是精神层面的需求，马斯洛在晚年的时候还加了一层灵性的觉醒，这也是我这幅图跟大多数人的需求层次图不同的原因，我加了灵性这一层。（有兴趣的朋友也可以参考我原来的一篇文章《你知道吗？灵性才是马斯洛需求层次的顶层》）

我们要终极解决焦虑这样的问题，其中一条路就是开始关注自己的精神层面，我们可以通过学习心理学、通过寻找一种宗教信仰或者给自己设定一个非物质的目标来完成。当然，如果自己没法进入，寻找心理咨询师的帮助我觉得是有必要的。

在众多的方法中，我个人觉得最有效的是静坐冥想，这个是一个终极解决这类问题的方法，为什么各大宗教都有静坐这样的方式来修炼，因为这种方法最直接，当然，也很困难，需要我们长期坚持。

以上是我的建议，希望对有需要的人起到帮助的作用，有兴趣的也可以关注我的头条号，有众多的相关原创文章。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找到一个自己的精神层面的东西，一个爱好 一个思想 一个信仰 让自己有精神支柱。同时 把自己的工作 事业每天都在进步 不求有多少金钱回报 只求做到今天比昨天好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现代社今物欲横流，人们生活工作压力逐增，抑郁人群众多。万事不强求，与人处事，不争名利。知足常乐，热爱大自然，朋友圈多交正能量的人，做人厚实。德才兼备。不抑郁封闭自己，敞开心扉多交人，不交鬼。海纳百川，知己深交。精致人生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

人的焦虑感越来越普遍，这是来自哪里呢？这是来自人的心理深层次的地方。是来自与周围事物的对比，有了对比就有了伤害。而且人的本性就是用自己的弱点、短处和别人的优点、长处相比，自然难免感到压抑，继而焦虑，抑郁，心情变坏。

对于这样的人，首先要改变他的认知，“尺有所短寸有所长”有得必有失，不能只看到别人光鲜亮丽的一面，也要看到他的付出和努力。第二：积极的生活，积极的发扬自己的长处，找出自己的生活的特长，努力工作，让自己忙碌起来，努力干，拼命干，没有空闲时间胡思乱想。

“解铃换需系铃人”。心情抑郁者要靠别人或者药物就能解脱那是不可能的。他人只是提供给你经验和帮助，真正能改变自己的，只有自己的行动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

南無阿彌陀佛

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

现在社会的生活节奏，来自各方面的压力，我们的浮躁情怨也越来越重，缺少了那种自我净化的意识。我们不要过多的苛责自己或者指责别人，每个人都有自己的实际情况。

我觉得我们可以首先通过一定的渠道先来不分原因的进行一下释放。就像压力锅，不管里面煮的什么，到了什么程度，我们选通过这个排气口释放压力。结合自身，我们通过运动、适量的醉一下、哭诉、夫妻之间一场完美的性爱等等，都可以是一种外在的释放。

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