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晚上睡不着觉，有什么办法可以很快入睡？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
首先睡觉不能太迟，太迟了就很难入睡。一般十点左右睡觉最容易入睡。
有些人由于长时间过度劳累，以及过大的心理压力，身体就会出现了各种问题，其中心肾阴虚就是最常见的问题之一。在发病之后如果没有及时的采取相对应的治疗措施，很容易就会对人体造成伤害。其中很多人就在出现心肾阴虚之后伴随着不同程度的失眠。有这种症状的人睡下后，可以两脚对搓脚底的涌泉穴。
另外全身放松，意守丹田，或者听轻音乐都有助于睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
啪累了，满足了，一下就睡着了！而且睡眠质量特别好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用热水好好泡个脚，躺在床上用手机播放一些舒缓的音乐，闭目养神，让身体放松。这样有助于很快入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠建议综合治疗。
每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽。
饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。
保证良好的作息时间。
不要看刺激的书籍，电影电视剧等 。
每天用热水泡脚 ，可以加入一点艾草。
可以出去旅游，全身放轻松。
适当服用复合维生素b，谷维素，天王补心丸、百乐眠胶囊等。
随时找医生做心理疏导，必要时的 安眠药物的调整等 ，随时复诊调整治疗方案。
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西瓜视频 李红冬医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
是想着要去接女朋友心情激动得睡不着吧，等女朋友来了就睡着了
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