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今日大暑，想祛湿排毒，冬病夏治，应该怎么做？

大暑,湿气,湿热今日大暑，想祛湿排毒，冬病夏治，应该怎么做？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

大暑时节，天气变化无常，雷雨频繁，人们会感到潮湿闷热，浑身上下总是有湿漉漉的汗水，大暑的湿气和炎热对人体的生理和心理都会带来不利的影响。

什么是冬病夏治？

冬病夏治是“治未病”的预防医学思想。是中医防病治病的特色疗法，往往能达到事半功倍的效果。 冬病夏治，是对一些冬季容易发作或加重的疾病，在病情相对缓解的夏季进行适当的调治和补养，以预防或减少发作，乃至根治的特殊疗法。

人体的阳气与自然界一样，生于春天，盛于夏天，收于秋天，藏于冬天。

如果人体阳气不足，在寒冷的日子里就容易受到风寒袭击，导致一些慢性病症频繁发作或加重。比如慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。寒冷还可以引起血管收缩，导致人体免疫功能下降。所以冬季也是心脑血管疾病、胃肠道疾病、风湿性关节疾病的高发季节。

夏季是全年气温最高、阳气最为旺盛的时候。此时机体各种机能条达、经络通畅，正是扶正培本、滋养阳气的有利时机。到了冬天就可以少发病或不发病。因此，冬病夏治属于预防性的治本之法。

冬病夏治该怎么做？

夏天三伏时段，是全年气温最高的时候，是人体阳气最为旺盛、气血充盈、各种机能条达、经络通畅未发病时，正是扶正培本、滋荞阳气的有利时机。此时不失时机地培本调理以扶助正气，可使得人体正气旺盛，“正气内存，邪不可干”，抵抗力增强。

冬病夏治疗法具有明显的季节性，即选择冬天易发或加重的病症，在夏令三伏天进行调治。因寒冷刺激而诱发或加重的病症，主要包括慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病、胃与十二指肠溃疡、心绞痛、心肌梗死、脑血管意外(中风）、风湿与类风湿性关节炎等。

冬病夏治的四个要点：

外治与内治相结合。对于冬季易于发作的慢性病，单靠药物内治是不够的。冬病夏治突出外治方法，旨在充分调动人体自身的康复能力，培补元气、调整脏腑功能。
在内治方面，首重食补，然后药治，食药并举。食治包括食疗、食补、食养等，有针对性地选择曰常生活中的食品或调制药膳。其优点是便于长期服用，在不知不觉中得到调养。
是综合调治。冬病夏治疗法的调治对象绝大多数为慢性病。调治方法：主要包括食疗药膳、起居运动、针灸推拿、药物内服与穴位外贴等多种疗法和途径。
是内服药食补，内服方法中的茶疗、食疗，外治方法中的穴位敷，大多简便易学。冬病夏治的方法取材于大自然。


湿毒是怎么来的？

湿和热原本都是自然界正常的气，适宜情况下对于人体只会有益，而没有任何伤害，不过如果它们超出了人体的适应能力，那么就成了诱发疾病的邪气。 暑天酷热难耐，人们想尽办法防暑降温，可是普通百姓则很少能想到要除湿的，只有那些懂些养生知识的人才会这么做。

暑天虽热，但却是湿热当令的时候，这是一种很伤人外邪，“热为天之气，湿为地之气，湿热两合，其病重而速”。

这说明了在暑天，暑热致病的严重性。 因为暑夏季节天气闷热，雨量也较多、土地潮湿、东西容易发霉，“桑拿天”频现，在这个阶段，如果不注意防暑降温除湿邪，极易导致湿气停滞体内而患病，比如诱发湿疹、湿热感冒等病症。所以湿气是存在于我们生存的自然界每一个地方。我们想要做到不被湿气藏身，要有良好的生活习惯，以及在良好的居住环境。

湿气来袭，身体会告诉你

湿气侵袭身体，会有一些迹象表露出来，而这些正是身体发出的求救信号，根据这些信号，及时揪出湿气这一健康“毒瘤”，便有助于身体轻松健康。 嘴巴可以帮我们向外传达想法、意图，而我们的身体虽然不会像嘴巴一样发声，但是如果出现异常的话，也会向我们传达一些信息。这是因为不论是因为外在环境的改变，还是体内健康状况的变化，身体都会做出相应的反应。 身体若受湿气袭扰，会有哪些信号发出呢？

我们身体所发出的信号远不止以上几条，这些是最直接、最容易被察觉的信息。

湿气蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，疾病就产生了。湿就是通常大家说的水湿，有外湿和内湿之分。外湿是由气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体而成；内湿则是一种病理产物，与体内脏腑功能有着直接关系。湿邪对人体构成伤害时，会令身体困重、黏滞，总之整个身体都不清爽。因为湿气滞留的部位不同，所以又会诱发关节炎、黄疸、湿疹、红斑病、荨麻疹、膀胱炎、痢疾等疾病。

袪湿排毒该怎么做？

湿气的生成与外界的气候以及我们日常的饮食、生活习惯等都有着直接的关系，因此预防湿气除了要增强我们自身的抵抗力，以御外邪以外，还要注意起居环境、饮食习惯以及日常的生活习惯等。应尽量避免在湿热较重的夏秋季节涉水、淋雨或久居阴暗潮湿之地；日常少熬夜、尽量多活动，盛暑时节不贪凉，隆冬季节不过暖；饮食有节制，少吃肥甘厚腻的食物，一日三餐每餐吃七八分饱等。

还要提醒嗜好烟酒的朋友，烟酒都是生热生湿之物，平时“烟不离手，酒不离口”的人，体内多有湿热蕴结。因此，嗜好烟酒的朋友还是尽早戒掉为好。

除湿排毒小偏方


如果身体已经受到湿热邪气的侵袭，可以通过按揉合谷穴和太冲穴来辅助祛湿热。合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。太冲穴位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。两穴相配合，采取按揉的方法，每天2次，每次5～10分钟，既有助于清大肠之热，又能帮助泻肝火，只要坚持，袪湿热的效果会逐渐显现出来。

脾与湿相应，暑夏季节是健脾的重要时节，如果不注意保护脾胃，或是不注意防湿，很容易导致暑湿伤脾胃，而形成脾胃湿热证。

人体一旦在暑夏季节遭到湿热的侵袭，则会导致湿热相蒸，引起痤疮、头发油腻、脱发，中暑、热痢等健康问题。久而久之，湿热结伴，相互蒸腾，容易损伤五脏六腑，引起全身的不适。所以在暑夏季节，不仅要防暑降温，还要健脾养胃、夏季除暑湿，日常养生应该做到一下几点。

防范内湿，从饮食中进行保健

根据历代医家的经验，赤小豆、薏米、绿豆、白扁豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都是暑天防暑降温、除湿热的重要保健食材。可以将这些食材煮成汤、粥，或炒制成美味菜肴，适当吃一些，对防暑降温和除湿有益。另外还要参考前面夏季所讲的饮食养护知识，清淡饮食，多吃健脾益胃除湿热的食物。

防范外湿，从生活中加以注意

不要居住在潮湿的房子里，被褥卧具要勤晾晒，不要穿湿衣。

还要注意不要坐在露天的木头上。这是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿病和关节炎等。所以，暑夏防湿要注意从生活中加以注意，避免可能招致湿热伤身的情况出现。

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