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如何才能摆脱湿气的症状？

湿气,身体,薏米如何才能摆脱湿气的症状？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何才能摆脱湿气的症状？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

气血平横是不会有湿气的，身体虚弱外界湿气乘虚而入，凉风寒气要远离，脾虚会生湿的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何才能摆脱湿气的症状？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重主要是因为自身的代谢调节功能受到了影响，脾主运化，能够帮助将人体吃进去的食物，喝的水转化为能够吸收营养物质，但当脾胃负担过重以后，就很容易出现水湿内停的情况，甚至还会在热邪的帮助下，变成痰湿型体质的。

那么生活中注意哪些事情能够帮助祛湿呢？

一：睡眠不足

经常熬夜，会损伤脾脏的健康，并且一直这样下去你会发现在白天，怎么睡都不够，这就是脾虚的表现，逐渐养成早睡早起的好习惯是对你有帮助的

二：口味太重

脾胃的健康关系到是否出现水湿内停的情况，这也是经常被人们说到的“脾虚湿重”的原因，要想做到合理饮食，最好每餐适量，均衡饮食，避免食用过多油腻，甜腻的食物

肥甘厚味的食物容易导致肠胃闷胀，加重身体的不适，同时加重了脾脏的运化负担

三：吃一些健脾祛湿的食物

生活中我们可以倾向于吃一些粗粮，帮助补益中气，也可以做一碗黄芪鲫鱼汤，鲫鱼补而不燥，黄芪又能够帮助健脾中气是很不错的选择，同时我们也可以做一碗赤小豆薏米粥，山药排骨汤，山药薏米芡实汤帮助祛湿

对于以上内容的补充

1：夏天快到了，各位朋友一定要注意不能食用过多的凉性蔬菜，冷饮，雪糕等，尤其是刚刚醒来，吃太多这样的东西会让脾胃消化吸收功能停滞，给湿邪入侵的机会

2：久坐伤气，并且多运动能够帮助祛湿，运动出汗是很不错的祛湿手段，我们可以每天跑步五公里左右帮助恢复健康状态

3：情绪过分压抑会影响脾脏，酒饮能助湿邪，所以生活中经常借酒浇愁的朋友是很容易出现湿气过重的情况的，这点是需要注意的

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿气重，身体会有“1大，2少，3多”的症状。大家都知道湿邪在六邪中可谓是最难治疗的，那么湿气重在我们的身体上也会有一些征兆，如果你有下面的一些症状，那么就应该有所注意咯～

第一：1大


小肚子大，尤其是一些女生，最容易出现小肚子，一般在临床上除了子宫方面的问题，那么还有就是我们的寒湿重，寒湿重我们的身体为了抵御外寒，就会自发生长保留许多脂肪，当寒湿祛除，那么小肚子自然就消减下去了。




第二：2少


1.身体乏力


湿气重，带给我们最大的感受就是浑身无力，尤其是脑袋和腿部，脑袋昏沉沉总是犯困，而湿邪下行，我们会感到下肢无力，小腿发酸。

2.胃口小


湿邪困脾，首先影响我们的肠胃，脾虚湿气重，不仅食欲下降，还总是腹胀腹痛，吃一点就胃难受。



第三：3多


1.脸上油多




湿气重，水湿不仅难以代谢出体外，脸上和头发还总是犯油光，有一些人刚洗完头第二天就头发油了，这可能也暗示你的湿气比较重。


2.睡觉口水多




脾气虚，气不摄津，我们睡觉口水总是忍不住自溢，所以这就是为什么有些人睡觉总是爱流口水的原因之一。


3.齿痕增多


正常体质的人舌头上是不会有齿痕的，而当我们脾气虚弱后，湿气就瘀积在体内，舌头不仅胖大，舌边还有齿痕。



如果你满足其中上面三点症状，那么就要注意了，平时要多注意健脾祛湿，祛湿方面的文章小编也发布了不少了，欢迎进主页查看～

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿气重，会出现浑身没劲，打盹，睡不醒，口干、口苦、口臭，头发油腻，大便不成形等，这些都是身体有湿气的表现。如何祛湿总结几点：

（1）喝茶祛湿，红豆薏米玉米须茶（赤小豆、薏仁，冬瓜，玉米须）

（2）饮食清淡，少吃冰冷的食物和饮料，少吃甜食和油腻食物，在做饭时加入葱姜蒜，降低食物寒性。如果淋雨或受寒，喝一碗热腾腾的姜汤发发汗，将体内的湿气逼出来。

（3）坚持运动，运动助排湿，平时配合做一些力所能及的运动，让身体微微出汗最好。

（4）泡脚也是去祛湿的一种方法，泡脚一定要坚持，一天两天不会有效果，持之以恒会达到效果。冬天泡脚最好用花椒水，因为花椒温中止痛，祛湿散寒作用。也可以用一些中药泡脚，如生姜、藏红花、益母草、艾草等。

（5）汗蒸排湿也是不错的，能够加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排身体湿寒，汗蒸多补水，注意别受凉。

（6）中医艾灸，艾灸能温经通络、驱寒散瘀。

总结几点希望有帮助，有不同的意见请留言，共同研讨。




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