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香蕉的功效与作用有哪些？

香蕉,水果,膳食香蕉的功效与作用有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉是生活中非常常见的水果，而且对身体有很多益处。香蕉含有丰富的膳食纤维，进入肠道可以吸收水分，软化粪便，可以润肠通便，有效地缓解便秘。香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以有效的调节我们的情绪，还可以有效的改善我们的睡眠，调整心态。虽然食用香蕉有很多的好处，但是不宜过量，尤其是糖尿病的患者。还要注意营养均衡，适量食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内，使血压降低。另外，若将香蕉切成小块儿，与富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，便成了降血压的果汁。2、增加免疫力，预防癌症。香蕉中含有一种蛋白质，在免疫系统上，可进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力。3、易饱食，可减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，可以用来做减肥食物。坏处：1、空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。2、香蕉含糖量高，使血液循环减慢，代谢物堆积。3、未熟透的香蕉易致便秘等等。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉应该蘸酱油或者蘸辣椒吃，

可以报云南水果蘸辣椒的仇了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

润肠通便之功效

回答于 2019-09-11 08:43:50

趁此机会我就把常吃香蕉的好处和坏处都说一下吧，这样大家也能多知道一些空腹吃香蕉的坏处。

香蕉富含纯果糖或蔗糖，可增加肠道细菌，老少皆宜。同时，香蕉是减肥的首选，香蕉能促进胃肠蠕动。

但是，如果空腹进食，会引起肠胃的提前工作。如果长期空腹吃香蕉非常不利于健康。禁食期间胃和肠内几乎没有消化食物，再吃香蕉会加速胃肠运动，促进血液循环，增加心脏负荷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能为你答题。

香蕉产于热带及亚热带地区，是最受欢迎的水果之一，主产区分布在地球纬度30度附近的热带及亚热带地区，中美洲、西印度群岛、非洲、亚洲都有广泛的分布，在我国产区主要分布在海南、广东、广西、福建、云南等省。

香蕉的营养丰富，有疏通血脉、益脾生津、和酒解毒、肺燥咳嗽、肠燥便秘、抗抑郁、降血压、消水肿抗癌等功效

香蕉的口感软糯、绵软香甜，含有丰富的磷，维生素A和维生素c，钾、糖、蛋白质、及膳食纤维、钙、b族维生素、碳水化合物、胡萝卜素等营养成分，有如此高的营养价值所以香蕉也有“智慧之果”的美誉。

香蕉在购买时的挑选方法：

1:挑选香蕉应该首选表皮微皱，黄黑泛红的香蕉，这种香蕉是熟透了的口感也是最好的。

2:手感上要选捏起来比较软的

3:从气味上好的香蕉闻起来有微微的花香味道而不是刺鼻的气味，刺鼻气味的往往是化学物质催熟的，正常的催熟香蕉气味会很轻。

满足以上条件的的香蕉更为优质。

香蕉不仅直接吃味道很好，还可以做成很多种美食。比如香蕉蛋糕、奶油香蕉片、香蕉戚风、香蕉蒸蛋糕、香蕉松饼等等美食

下面介绍一种香蕉派的简单做法：

用料：

香蕉 ：2根去皮切片

面粉 ：150克

白砂糖：30克

鸡蛋 ：1个

植物油：20克

做法

第一步：温水和面加入白砂糖打入鸡蛋加入植物油和面至絮状，揉成面团，保鲜膜包好醒面20分钟左右。

第二步：将面条擀成一张薄片包入香蕉片

第三步：放入锅中煎至两面金黄即可

以上就是我的回答，希望你能满意。

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉的功效与作用

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补充营养及能量：香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效；

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