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请问您是怎么减的肥呢？
都是,饮食,食物请问您是怎么减的肥呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我162斤，3个月减了40斤，我每顿都吃，只吃菜，各种菜，不吃主食。再有少量运动，作息规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食有节、有度，是最有效的减肥方式，也是最好的养身习惯，再加上有规律，一直坚持的有氧和无氧运动，身体就会脂肪少又健康，还能改善亚健康状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请：
减肥真的不是一件很难的事情。有人说做自媒体难，学英语难，减肥难，难道还能难得过赚钱。
其实我想表达的不要去妄想速效减脂，胖肯定不是一两天的事情，那减肥更不是一两天或几个月的事情。胖的朋友可以去回顾下自己的日常生活和饮食习惯，如果太油腻的就吃清淡些、吃的太多的就适当的减少，同时平常多运动，只有生活作息正常、规律，才能不让自己胖起来，否则妄想通过1、2个月把自己折磨的是瘦下去了，只要稍微放松、不遏制自己，还是回到当初没减之前的生活状态，那势必可能会胖的更厉害！比如：习惯吃夜宵，那就少吃或者不吃，正餐的时候比平常少吃些主食，零食什么的也少吃，然后每天或者每周抽空跑跑步，撸撸铁什么的……虽然是瘦的慢些，但是至少可以让自己生活、工作两不误，只要不连续的暴饮暴食，几乎不会在胖回去.....
我一直保持现在身材不胖的原因就是：1、每天抽时间训练跑步 2、夜宵很少吃 3、每天睡眠8小时 4、餐前饮水
希望你也减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥重要的是要坚持！要做到不贪嘴不多吃，饮食和作息都要有规律。
我个人是没什么特意的去减肥！但我会控制自己的饮食！就是每次吃饭都不敢吃的太饱，每次都是吃个半碗米饭！还有就是睡觉前不吃东西。平时的零食也吃的少，饮料也是喝的少基本都是喝茶，或是煮绿豆汤喝！如果你有条件的话还可以去健身。这个是我一直想却没有实现的，因为我不知道怎么样挤出时间去健身，有一段时间坚持了几天去跑步，但是到这夏天了，就不想出去跑了，因为一动就出好多汗，太热了我都不想太激烈运动！我估计等天冷了还是要捡起跑步这项运动的，因为也就这个跑步比较实惠和大众化了，——
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制嘴，迈开腿
加油！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前160斤，现在130，2月节食，1月跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
先简单介绍一下个人情况，我在一年内减掉了20公斤。
个人认为，减肥最主要是要看个人需求以及动力，当你觉得减肥对你而言是一件特别的事情的时候，你就能坚持下去。
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