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请问您是怎么减的肥呢？
都是,饮食,食物请问您是怎么减的肥呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
给减肥的朋友一个建议，减肥不要以天或者周为单位。单位时长越短，越容易让人产生放弃的想法，因为无法看到立竿见影的效果。也不要天天称体重，根据质量守恒定律，上趟洗手间都能让你“轻”一点，但是一顿饭回来你又“重”回去了，这没有什么实际意义。不要相信各种减肥广告的标语，那些所谓的成功案例基本上都是营销手段而已。就像你看到店铺打折语全场低至一折起，当你进店后发现你想买的东西全是七八折……以一个季度或者半年，甚至一年为标准，你会发现坚持下来后，肉眼都能看得到变化。
总之，减肥一定要有一颗持之以恒的决心，不成功誓不罢休的勇气！每天都看看那个让你非减肥成功不可能的理由，祝你在不知不觉中减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我减肥是成功的现在也继续还减肥，四个月减掉12斤。我的减肥方法是这样的:
1.早上6点起床喝了一杯温开水慢跑半个小时。
2.回来做收复轮运动150次。
3.运动结束来一杯熟普耳茶。
4.冲杯燕麦作早餐。
5.中午正常吃食，但以清淡为主，七八分饱为好。
6.晚上用花椒加姜煲水泡脚去湿气及通经络。
7.最重一点就是要去体内脂肪，隔天煲海带生玉米(刚摘下来不久的)加点姜去腥吃。
经几个月的段练大肚子不见了，人也瘦了，舒服多了，希望你也减肥成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多运动！最终都会瘦！！！早饭吃好，午饭少吃，晚饭蔬菜水果适量！一定会瘦的！贵在坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥重要的是要坚持！要做到不贪嘴不多吃，饮食和作息都要有规律。
我个人是没什么特意的去减肥！但我会控制自己的饮食！就是每次吃饭都不敢吃的太饱，每次都是吃个半碗米饭！还有就是睡觉前不吃东西。平时的零食也吃的少，饮料也是喝的少基本都是喝茶，或是煮绿豆汤喝！如果你有条件的话还可以去健身。这个是我一直想却没有实现的，因为我不知道怎么样挤出时间去健身，有一段时间坚持了几天去跑步，但是到这夏天了，就不想出去跑了，因为一动就出好多汗，太热了我都不想太激烈运动！我估计等天冷了还是要捡起跑步这项运动的，因为也就这个跑步比较实惠和大众化了，——
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃的多吗--那我少吃---办法不对---本身就这样了--怎么膄？哎怎么办？我想大部分人会这样想。 在掉肉的队伍中，很大一部分人是想剪肚子来着。的确，肚子大，不管是男人还是女人都是心中伤啊，让别人看起来像圆柱子 缺少线条。又为何吃下去的食物偏偏长在我们的肚子上？小腹平坦后为什么有长了很多肉很多人会有这样的疑问！因为我们吃下去的食物，转化成脂肪后，暂时储存在腹部，等有需要的时候才动用出来，消耗掉。如果此时您还爱吃油腻甜食较多，而且还不愿意动 经常坐着，久而久之还没有被用掉代谢其他部位的脂肪就堆积在我们的肚子上。
如果您此时吃的不多，反而胖！那就要考虑我们是不是易胖体质了，易胖体质和我们消化系统酶含量的多少、活性大小有直接关系。MGAT2酶活性月强，越容易积累脂肪。NMU酶与抑制食欲有关。它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。此时我们不管吃多少，吸收总是棒棒哒。即使喝水也很无奈。这种体质的人很难减肉，你少吃，抑食都阻挡不了脂肪的合成。其次您剪的时候不知道减的是堆积的脂F还是身体体液，内脏 还是肌肉。反正我们把运动，控食等都用上了，可当我们消化系统酶异常时，你即使做对了做法，也很难达到理想体重啊，并且检去的脂肪还好，要是肌肉，蛋白质水分的话，你后期补回来的可能是肌肉蛋白质两倍之多重量的纸坊。岂不是越减超重。减重的办法不对，身体体质差了，脂肪比例更多了，整个人捏起来更软活了，代谢率低了，以后只会越来越胖变成我们的易胖体质。
hicibi又是嗨餐吧，是我们的每餐营养伴侣，调整我们的消化代谢酶。变成易瘦体质，即使您吃的多也不没关系，它固有的成分可将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
HICIBI体重管理公式：
1、不运动+不控制饮食=100%的发胖 （85%的体重超标者，都在这里面）
2、运动+不控制饮食=50%的发胖 （我们见过的热爱运动者，胖子占一半）
3、不运动+控制饮食=100%可以瘦 （我们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）
4、运动+控制饮食=100%的有型 （你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）以上公式告诉你，想要减淝，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。采用嗨餐吧加上有氧运动 可以减肉的同时纤体，并且提高减肉速度曾进30%.码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者\"咕咚健康\"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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