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减肥一个月，你的理想体重是多少？
体重,热量,理想减肥一个月，你的理想体重是多少？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
减肥一个月，你的理想体重是多少？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
从没减过肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身高160 理想体重48公斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答你，如果是我的话，我的理想体重是90斤左右，不胖不瘦刚刚好，我并不追求那种瘦如柴骨的身材，我想要那种有点肌肉的感觉，至少身上的肉紧实，现在我身上的肉就有点太松了，感觉走路都是晃动的那种。但我也曾尝试一个月尽量个方面去控制，达到减肥的效果，可事实还是很残酷的，也许，是我忽略了哪方面我呢，主要就有点控制不住嘴，有时候坚持好久了，然后就是一顿火锅。一切又回到原点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个月基本上看不出啥效果，除非是大强度运动，但这个如果停下来，反弹也很害怕的，只有不断的坚持直至自己理想的体重，也是不能停息的，加油吧，下面是我自己一年来的减肥历程：减肥已经足足有一年时间了，从当初的85公斤，到现在的75公斤，真的是太累了，有好些时候心中的另一个声音都会有放弃的想法，但还是坚持了下来，在他人的嘲笑中，家人的不理解中，只要坚持，就是胜利✌，从刚开始的每天跑步五公里，六公里，七公里，八公里，九公里，十公里！然后是两天跑这样的节奏，最后是一星期三次这样的节奏，就这样一步一步的跑了有大概半年时间，成绩不是怎么显著体重一直持续再78公斤左右，停止不前。然后改变方法，不断的在实践中寻找经验，先无氧运动，再有氧运动，这样坚持了几个月还是在这个范围内徘徊，这时的心情是极为脆弱的，好些时候都不知如何是好，终于有天发现了动感单车，试着骑了有一个星期，是找对了方式方法？一个星期少了三公斤！才发现自律固然重要，但方式方法也要取得得当，二者是相辅相成的，为自己付出努力的成果
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一个常谈常新的话题，虽然这个话题，在有些人看来显得有一些沉重，但不妨放轻松一点，我们用另外一种眼光去看待：减肥就是生活。
在减肥中会发生一些很快乐的事情，也会有一些莫名其妙的烦恼，这都是很正常的，就像我们的生活一样，与其说减肥是有时间段性质的，不如把它作为一项日常生活中的习惯。
如果减肥就是日常习惯，那么永远不要希望下个月能够减到多少，因为你不知道明天会发生什么，只能按照自己的生活规律去应付。如果你是一名孩子的妈妈，同时又是公司的职员，那么你会获得两种身份，可能会有两种饮食方法，两套生活作息时间，这样看来单靠某一种减肥方法可能无法见效，需要你时时刻刻把握住消耗卡路里的机会。
比如骑自行车上班，比如提前一站下车步行回家，或者设定一个每周跑步里程计划，并设置一些小的奖励，这样可以激励你更好的完成目标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只以降体重为目的的瘦身都是耍流氓
很多人从开端就错了！
一、谁说「好女不过百」？
这句话不知从什么时分开端流传的：「好女不过百」。
155cm 的 100 斤和 175cm 的 100 斤，完全是两个世界啊。
图里这几个姑娘的体重都是 70 kg，高矮胖瘦不同就能这么大！
即便身高相同体重相同，身段也不相同。
只用体重做瘦身目标，是最简略粗暴也最简单跑偏的方法。
它流传那么广仅有的理由或许就是——简略。然而科学总是没那么简略，所以没有谣言跑得快。
人们点评胖瘦都会说「她身段好棒！」「你如同有点胖了。」除了背着或抱着你的蓝朋友（假如有的话），有多少人会说「你好重啊！」？
身段什么样，体重根本说了不算。那些用一个月瘦多少斤做宣扬的瘦身产品，根本都可以判定为不靠谱了，从根上就错了。
即便真的有点作用，让你降了几斤，价值也非你所能接受。
有拉肚子拉到说话都没力气的，有乱抹乱裹搞到皮肤过敏的，有饿出暴食症或饿走大姨妈的，最好的结局大概要数太注重体重，天天量却没什么变化，一怒之下自暴自弃的。
唉。
全部只以降体重为目的的瘦身都是耍流氓！
那瘦身究竟什么目标说了算？往下看。
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