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女孩子小腿太粗壮怎么办？

腿部,瘦脸,小腿女孩子小腿太粗壮怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女孩子小腿太粗壮怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.可以每天跑步运动，慢跑就可以，但是跑完之后要给小腿做按摩，揉一揉，如果不按摩会更粗的。

2.可以做踮脚尖的运动，靠墙站立，或者在空地站立，收紧核心，整个人往上走，重心放在脚尖上，感受小腿被拉伸，一组10个，每天5组

3.躺在瑜伽垫上面，身体平躺，抬起大腿，和身体保持垂直，坚持一会，或者做蹬自行车的运动。

希望你早日成功，一起加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以做针对腿部的运动操

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以做针对腿部的运动操

回答于 2019-09-11 08:43:50

平常运动过后可以去捏一捏，并且配合按摩膏进行燃脂，再一个就是利用衣服来遮盖一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

想要让大腿变得细长，可以经常做下面两个动作哟，坚持一段时间，你就会有惊奇的发现啦~

NO1.做蹬自行车动作

家中有单车机自然是好，可以锻炼，但是没有的小伙伴咋办呢？睡觉前躺在床上也可以做，躺下来，抬起双脚，就像蹬自行车姿势一样，双手抱头，每天做200-300个左右即可，可以分组做哟，一次分开做80个，这样对于大腿前侧的肉肉减去很有效。

NO2.做高抬腿动作

高抬腿具有非常好燃烧脂肪效果，让腿部得到高强度的运动，可以在早晨起床做，傍晚也行，每天做5组左右，每组1分钟，自己根据节奏来休息，每次时间不要太长，不然容易累到。

在我们运动期间，少吃一些脂肪热量高的食物哟，就像蛋糕、煎炸类等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜啦，才会有更好的效果哟~

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