您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？
体重,也是,我的体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.一定要健康饮食，不能不吃饭。（1）曾经我为了减肥，只吃黄瓜，坚持了三天，然后我大姨妈来，就晕倒了，从此就落下了低血糖的病。（2）上个月早餐我为了方便快捷一直吃燕麦牛奶，吃了一个月，发现身体也变的不好了，现在早饭吃的好丰富了。
4.我不吃碳水，就很容易晕。不知道你的情况，我的建议是要吃碳水，营养都要补充到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生完二胎也是121左右，开始没觉得有好胖，直到夏天来了，以前的裙子裤子穿不上了，才下定决心减肥，不过我没有节食，就是吃七分饱，每天运动1小时，做平板支撑，卷腹运动，下蹲100个等，晚上吃完饭散步半个小时左右，效果不错！现在105斤（3个月了），个人不提倡节食，也不要只吃素菜，要膳食均衡，否则会引起各种不适！切记！分享我的食谱（仅供参考）
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议走一期健康行。45天。。调理身体带减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做深度腹式呼吸。不吃精加工食品，不吃油炸等高热量食品，晚7点后不吃。晚11点前睡觉，每天7.5小时以上睡眠。
这样坚持一段时间就差不多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人建议产后还是要与运动健身相结合才可以达到减体重的效果的 下面我来给问主罗列一下
产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。此外，不建议经期做剧烈运动。
原则：
产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
下列几类食品应避免食用：
1、刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；
2、酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
3、过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
4、麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
5、忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
注意：
1、请人帮忙：从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。
2、坚持服药：如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。
3、大量喝水：坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。
4、穿大号内裤：选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。
5、注意卫生：你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。
6、保护伤口：伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。
7、观察恶露：你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。
8、注意饮食：做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就是一直带娃，白天带晚上带24小时不离身，
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：大家觉得是《花千骨》的剧情虐还是《香蜜沉沉烬如霜》的剧情虐呢，更喜欢哪一部呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |