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体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？
体重,也是,我的体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
Emm……这也是我从学生时代一直宣导的，瘦的一个原因吧。排便真的很重要～小臭妈一直是吃好睡好，所以每天的排便都很顺畅～每次排得干干净净的时候，都感觉人轻盈了好多呢……想想也知道，肚子里一堆粑粑，人还怎么瘦啊……有排便困难的，可以看看小臭妈昨天写的文章《护｜便秘宝宝看过来！你需要的护理、喂养、奶粉知识都在这里了》，其实大人小孩的原理都一样～
四、做家务。
前面说到，小臭妈没有帮手，一个人带娃。所以娃睡了后，当妈的特有的减肥方式就来了：做家务啊！特别是现在大夏天的，扫地拖地收拾狗子的玩具等等一圈下来，出一身汗再去洗个澡，也是美滋滋哒～这个建议配合第一点：用脑一起使用。就小臭妈的个人经验而来，如果每天无所事事、混吃等死，即使小说、游戏看得再多、玩得再多，人也很犯懒，啥都不想做，还会生成为啥还要“做家务”的倦怠、厌世之心。但是如果有用脑这种事情做陪，整个人就会不自觉地上进起来，就连做家务这种蛋疼的事都有干劲了呢……
五、陪玩。
ta爬滑滑梯你跟着爬，ta上窜下跳你跟着上窜下跳，ta跑你跟着跑，ta干啥你跟着干啥，宝宝会觉得玩得更有意思、你也能跟着动动，一举多得棒棒哒。说陪玩对减肥没用的，只能说你陪得不够多……（看到太多家长把娃扔进游乐场，自己在外面玩手机的了……陪ta玩、玩的过程中一直跟他说话、进行引导，宝宝的各项能力都会有所提高的，相信我～）
六、哺乳。
理论上来说，哺乳也可以减肥：和单纯配方奶喂养以及混合喂养的妈妈相比，纯母乳喂养的妈妈能够更快、更轻松地减轻体重。因为小臭一直是混合喂养，所以对这一点感受不大，6个月内有条件纯母乳的宝妈不要忘记这个方法哦～
天可怜见啊……原本我只想说几句的，结果现在都快写成论文了（其实这几天打的草稿还有除了减肥外，如何让宝妈看起来更美一点，只是不能再说了，有问这个问题的吗……）
先这样吧，想到啥再补充……
来都来了，点个赞、关个注呗～～请给小臭妈一点鼓励哦，谢谢～^_^~
回答于 2019-09-11 08:43:50
奥！麻嘎的！想减肥还有玻璃心！
我那贱贱的问一句，想花钱不?
你的玻璃心让我来帮你维护吧！
我用我成功减肥40多斤的经验告诉你。
其实你想不节食，不运动减肥是对的。
市面上很多很多减肥产品就是变相节食，既然是变相节食咱们干嘛还要花钱呢？节食不只是管住了热量，而且同时也减少了营养素和蛋白质，对身体是有害的。节食减肥带来的健康隐患新闻报道了不少。
运动减肥我作为一个资深的胖子能没有用过吗? 运动减肥：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，减轻体重。 优点：安全、健康、提高心肺功能、预防心血管疾病。 缺点：并非所有的运动都能达到减肥的效果，大量运动后，血糖水平降低，食欲大增、一不小心，食入的热量会大于运动消耗的热量，而短时间的运动、如跳绳等，是根本无法达到脂肪分解的目的，只有高强度的有氧运动坚持45分钟以上，脂肪才能分解。即使经过运动达到理想体重，一旦停下来运动，脂肪会迅速囤积反弹，因此只有长期坚持运动才能达到减肥目的。
但是我这次通过能量负平衡、低升糖、富营养的减脂技术，调理脂代谢系统。成功减掉了几十斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道身高是多少？如果160以上120斤还是可以的，减肥不能乱减肥对身体伤害很大的！想健康减肥是必须配合适当的运动的，尤其是基数小是不太好减的不能着急。合理健康饮食养成良好的的作息习惯，配合运动慢慢就瘦了！记住减肥时没有捷径的！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你先中医调理一下再考虑减肥的事 如果身体状态好 不会减不下去的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是宝妈，现在就是120斤，生完孩子145斤。怀孕之前110多斤也算是瘦下来了吧，不过还是想瘦到110斤。您不想运动也不想节食，应该还在喂奶吧。我来分享一下我的经验看法吧，希望对您有帮助。
坐标山东某县直市，一些美容养生减肥会所会有一些不节食不运动减肥的项目。比如拔罐减肥，虽说不节食吧，也会让你少吃，还有一种减肥方法叫推胃减肥，这种方法感觉会把胃推小，让你不太饿，不太想吃饭，也吃不多。一般的话50元一斤，十斤起售。我住在学区房，身边很多宝妈都有人试过，还是有效果的，不过容易反弹。
如果条件一般，像我一样的话，可以试试我的方法。我的方法就是少脂少糖，少零食，多吃果蔬，多喝水。
少脂: 脂肪含量好的食物一般是肉类，特别是肥肉，家常吃的肉类牛肉是脂肪含量比较低的，可以吃一点牛腩。如果爱吃肉类可以多吃点海鲜。
少糖: 主食的淀粉含量高，如果吃太多身体会把消耗不要的淀粉转化成糖类储存起来。果蔬当中像地瓜和土豆是淀粉含量高的食物，如果有这个菜就要少吃点主食。多喝粥喝汤类可以保证您的母乳质量。
上一篇：大家觉得是《花千骨》的剧情虐还是《香蜜沉沉烬如霜》的剧情虐呢，更喜欢哪一部呢？
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