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体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？

体重,也是,我的体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

可能，会有很多人说，那些中药减肥、针灸减肥、气功减肥不是有不少成功的案例吗？怎么就不行了呢？

这其实是一种“偷梁换柱”的说法而已，并没有改变减肥的本质。

我们可以逐一来看：

中药减肥

中药中可用于减肥得到中草药类目是非常多的，但是它的原理是抑制食欲、促进能量消耗和排泄。部分中药减肥会有调和肥胖者体内的整体代谢，以减少因为中药摄入的副作用，毕竟“是药三分毒”。可如果你仔细看这个耗能原理，就是靠“节食”“排水份”。

尤其，现在市面上中药减肥产品鱼龙混杂，一套套说辞，都说自家的产品无副作用，效果好。但为什么还会有这么多因为中药减肥而发生的事故呢？

台湾曾报道，有53名女性应轻信广告，因中药防己减肥，导致肾功能衰竭。这并不是药物副作用有多大，而是本身这款中药就是具有利尿功效的，可以帮助想要“不运动、不节食”的人迅速降下体重，人体水份占体重60%左右的重量，源源不断地排掉肯定能瘦。然而，人体如果失水2%就会口舌发干；失水5%会烦燥不安；失水10%开始出现脱水症状；失水15%就会昏迷不清，失水达20%将危及生命，这些代价是非常大的。

针灸减肥

所谓的针灸减肥是通过针灸相应的穴位，调整人体的代谢和分泌功能，抑制胃酸分泌，减轻饥饿感，从而达到减肥的目的。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应。这个与中药减肥的方式是殊途同归的，都是靠“节食”“排出身体水份”，根本没有触及减肥的真正原理——燃烧脂肪。所以，仅仅只靠针灸减肥肯定是不行的，只能所谓减肥的辅助方式从中助力，因为纯针灸减肥对人体伤害也是存在副作用的。

气功减肥

气功减肥有点玄乎，通俗的讲就是学位按摩术，与针灸减肥相比就是换一种刺激穴位的方式而已。原理依然是增强代谢、使身体水份蒸发。这样的减肥方式，要求减肥中要有极强的自控能力，严格控制食物的摄取，甚至“粒米不进”的程度。这是不是也是“节食”和“排除身体水份”。

可能还有人会说做脂肪切除手术之类的。我就想在想，为了“偷懒”让身体去遭各种罪，真的值得吗？

科学的燃脂才是减肥有效的方式，还是迈开腿动起来的方式最切实际，有多少逆袭的胖子都是靠这个的。

作者简介：嘉嘉，全国二级营养师，5年健康食品从业经验者，熟悉健康食品领域的供应链及品牌特点,有较丰富的海外进口食品采购经验，是《嘉选优品》健康生活馆的馆长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也想同问，生之前135，现在过了5个月了，112，还是胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后身上湿气重，不太容易减肥，可以先调理一下，做做熏蒸，喝点黄芪薏米红豆水，再做做运动，让肉结实一点，做做平板支撑，仰卧起坐使肚子肉结实一点，再跑跑步，锻炼锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得你可以搜索头条里面，那个@邱医生说 他里面有很好的，食谱搭配减肥方法，通过计算基础代谢，可以算出你每天大概吃多少，我觉得你可以根据你的身高体重，选择黄色食谱，还是蓝色食谱，里面的方法很实用，很多人都说有效，我也正在使用，有了一点效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的根本就是控制饮食！七分吃三分练！不想节食不想运动那就继续胖着

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