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体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？
体重,也是,我的体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法选对，事半功倍！不节食不运动，我一个月瘦了20斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，谢谢邀请！很高兴回答这个问题。
就我个人认为，想减肥就得管住嘴迈开腿。
首先，药物减肥是不可取的，药物减肥不仅对身体有害，而且还会反弹。药物减肥就是花钱买罪受，百害而无一利。不要相信减肥广告，说的那么天花乱坠，要知道药物减肥后遗症很多的，肥减了，身体垮了。
其次，不要盲目节食来减肥，这样容易给身体造成伤害。严重的时候还会得厌食症，很可怕的。
最后，我认为最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿，控制饮食加运动。就是合理的饮食，适量的运动。建议在保持营养均衡的同时，降低饮食热量的摄入，少吃高热量的食物，多喝水，同时每天进行适量的身体锻炼，燃烧脂肪，将身上的肥肉变成肌肉。可以跳绳、跑步等，根据自己的喜好和实际情况结合。
还有就是制定减肥计划，要知道减肥是循序渐进，不是一下子瘦下来的，也不要妄想在短期内就可以瘦下来。 减肥最重要的就是坚持，坚持就是胜利。
希望对你有所帮助，最后祝愿你能减肥成功，漂漂亮亮！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是小臭妈^_^“有不节食、不运动的减肥方法吗”是小臭妈在头条的第90次回答，感谢阅读！怀孕？产子？育儿？自我提升？小臭妈有满满一箩筐的干货想和你分享，都是实事求是地说过往的养育小臭和自我提升的经验，不是教科书式的讲大道理。欢迎关注，一起学习和成长>_<
这个问题其实很有意思～小臭妈也是在心里打了几天草稿才来回答～
（删除又发表了三次，感觉要被拉黑了……）
首先，还是明确一点，也是小臭妈在和朋友聊天的时候经常说的：不配合运动的减肥都是耍流氓～特别是体重基数比较大的，不配合适度的运动先减减脂，是很难真正把体重减下来的～
（别走，继续看，小臭妈还真有不用节食和运动的减肥方法……@_@）不过首先，先说说——
小臭妈的减重之路
这里用的是“重”，而不是“肥”，因为重量是减了不少，但肥并没有T_T
小臭妈孕前90几斤，怀孕到了120几斤，生产后还是120几斤（到月子中心一称，体重只比生之前少了3斤，真是不知道生了6斤出来还有那些羊水去哪里了，生气气！）
先放几张图……这是最近的（产后24个月）↓
出月子中心的时候是这样，每天6餐吃光光、又没有充分哺乳，应该长到了130几斤↓
产后3、4个月，翻遍了相册……也是很难得拍一张照片了，应该120几到130那样子……↓
产后10个月，120几斤↓
产后16个月，110几斤↓
图片都是无p的，只把别人裁掉了，可以看出差距还是蛮大的～
也基本，隔段时间就有人说瘦了，只有我自己知道，体重还在，肉还在。
但是最近自己也是有感觉到，瘦了～最明显的感受是拍照的时候看脸、看小腿，另外，手表表带经常要放到退三格的位置才刚好（怀之前还经常是退两格呢，这是手臂比怀之前还瘦了？）。
小臭妈自己带娃，没有老人帮忙～白天上班，晚上带娃，所以想去运动、健身也没有时间……节食？更不存在的……从生完就很能吃，到现在……而且经常等到娃睡了的8、9点才狼吞虎咽……
所以能瘦下来，自己也觉得很神奇。（但还是上面说的，没有配合运动，所以肉眼可见的是瘦了，但是肚子还在、大腿也在。哦，体重也还有快110。）
所以，终于到正题了——不节食、不运动，还有减肥的方法吗？小臭妈提供一些清奇的思路：
一、用脑。
不知道这个方法对别人有没有效，反正对我自己是有奇效，从学生时代就是这样。沉迷小说、游戏，即使每天通宵达旦、饭也没吃，人还是不会瘦，只会浮肿T^T但是用脑用多了，就会肉眼可见地瘦下来。学生时代比如写论文、做实践的时候，最近嘛，就是写头条了。这一个月来，每天一有时间，就写回答、发微头条、构思文章，脑子经常处于高速运转之中，反正最近看到我的没有不说我瘦好多的……
二、饮食。
不管有没有配合运动，节食对于减肥来说，都是无用的。因为你不可能坚持一辈子，等你受不了了，体重可能反弹得更厉害。与其节食，不如饮食均衡一些，还比较现实。饮食这方面，我觉得是沾了小臭的光，给他做辅食的思路↓
1岁+的小朋友应该要更关注一日三餐的营养配比，注意从丰富的食材中摄入不同的营养了～碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，在给孩子做一日三餐的时候都能有：主食（碳水化合物），可以是粥、米饭、馒头，面粉制品等；肉类、蛋类、奶（蛋白质）；蔬菜水果（维生素，矿物质和膳食纤维），并且注意食材的更换（丰富、均衡食材），那就无需担心或被忽悠宝宝的“营养不够”问题。
1岁半到现在，有时会特地给小臭弄吃的，有时和我们一起吃，但都尽量保持以上原则；也经常，特地弄给他吃他没吃完的，我吃了。所以相对，每天的饮食都会比较均衡、健康。比如，不管是做给小臭吃还是我们自己吃的，主食必定不会只有大米，会加入各种粗粮；每天必吃水果，等。
但是小臭妈不只是肉食动物，还是垃圾食品爱好者。奶茶，是戒不掉的；隔两天就要吃腌制的鸡爪或卤料啥的，偶尔再吃吃火锅啊小龙虾啊烧烤啊。长这么大，就没有忌口过……如果能把这些都忌掉，效果应该会更好吧。
三、排便。
上一篇：大家觉得是《花千骨》的剧情虐还是《香蜜沉沉烬如霜》的剧情虐呢，更喜欢哪一部呢？
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