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剖腹产两个月了可以减肥了么?怎么减肥呢?
产后,脂肪,热量剖腹产两个月了可以减肥了么?怎么减肥呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果能母乳喂养的坚持母乳喂养!我还是推荐你去看看邱医生说的头条@邱医生说 因为他是医院的专业医生!特别是对哺乳期的家人来说!要保证奶水充足的情况下才能谈减肥!可以参照基础代谢减肥法!营养均衡能吃饱!先把他的文章看完,好像有专门介绍哺乳期减肥的文章!
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量的运动嘛,慢慢的减,不能操之过急
回答于 2019-09-11 08:43:50
有统计报告指出,产后两三个月到半年内是产后妈妈恢复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈体内的脂肪还处于游离状态,还未形成包裹状的难减脂肪,在这个阶段去减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小,所以产后两个月减肥是可以允许的,女性剖腹产后身体恢复比较慢没有顺产快,但是在产后两个月左右基本上可以恢复到正常的状态,虽然这个时候身体还是稍微有点虚弱,但是还是可以的。
1、母乳喂养,母乳喂养会消耗掉很多热量,消耗过多的热量体重自然会慢慢减轻。
2、做瑜伽,瑜伽本身就是女性塑身运动,剖腹产后做瑜伽能够有效的塑造美好的身材。
3、合理安排饮食,少食多餐注意荤素搭配,不能暴饮暴食。每天早晚两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食,不吃油炸食品。
4、多做运动,做一些简单的家务,可以每天早晚适当的慢跑30分钟,晚上配合仰卧起坐可以起到比较理想的减肥效果。
5、少食零食、甜食,多喝水。
一定要健康减肥,尽量不要节食和服用药物减肥。
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