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如何做到能够很好的自律，我都24岁了，还是很不自律，老是熬夜？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何做到能够很好的自律，我都24岁了，还是很不自律，老是熬夜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律，顾名思义，自己管好自己。觉得自己不自律，其实可以问问自己？这事有没有吸引我的点？我的动力在哪？



人都是趋乐避苦，这件事让我身心愉悦的想去达成，不需要这样那样的逼迫自己，保证你天天打了鸡血一样比谁都自律。比如睡觉也是一样，如果说睡一觉能让你马上年轻漂亮，或者瘦一斤，或者其他你渴望的能达成，我想你天不黑就能躺床上，熬夜都是笑话，自律在你这都不是问题。



如果事情是不得不做的就完全不一样，不得不工作赚钱，工作就越干越疲惫，每天都很辛苦。不得不学习，学习就是一件辛苦的事情，不学毕不了业。不得不为了减肥而吃素饿肚子，减肥就成了压力，很多人越减越肥，或者弹簧一样体重起起落落。为了逃避辛苦就拖延 熬夜，慢慢感觉自律比登天都难。



也就是说，你得让自己做这件事是源于自觉自愿，心之所向，那么你的自律肯定不是问题。反过来说，你想自己自律就去把让自己不熬夜早睡的，让自己比较有动力的资源找出来做刺激物。比如找到自己的爱好，用业余时间去完成，这就得耗费很多额外精力，晚上不能熬夜，这自律就养成了。这比强加给自己的各种为了自律而自律的行为长期看有效果的多。

能够一直保持自律的人都是心怀志向的人。他们知道自己要什么，知道那个未来有多渴望，因此就会通过自律去达成。

总之，
源动力有多大，自律就有多强。

———头条心理情感学院


回答于 2019-09-11 08:43:50

人想要有好的自律习惯，必须先立志。懒惰是人的天性，要想改变自己懒惰的心理，唯有心存远大志向。心里有了鸿鹄之志，自然不会跟庸人为伍。一切困难，都会迎刃而解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。自律，简单说就是自己能够清晰规划自己未来的路应该怎么走，知道什么东西对自己的生命、生活、学习和工作最有利，什么东西对自己的家人、朋友、国家、社会最有利，然后沿着自己设计的路径去追求并得到这些所需要的东西，在这个过程中管理好自己，不断向前努力奋斗。

人最难的是自律。一般要求自律的事情，都是“反人性”的，所谓“良药苦口”就是这个意思。熬夜，明显是对身体不利，对工作、学习可能会有短期的一点点好处，但是实际上良好的睡眠对工作、学习好处更大，并已经有科学研究证明了的。

如果做到自律，前提条件是要自己管理好自己的时间，时间管理有“四象限”管理法，如果我们能很好地管理好自己的时间，自律就能比较容易实现。然后，眼光放远，从自己的长远着想，就比较容易自律。凡只考虑眼前利益的人，大多就不容易自律。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律是要对自己有要求，自律性就是从一个个小习惯开始培养的，所以，首先要培养自己的习惯。习惯自律。


回答于 2019-09-11 08:43:50

如何做到能够很好的自律？我都24岁了还是很不自律，老是熬夜？

先想一想，为什么你非要做到很好的自律？是因为你觉得24岁了也该自律了吗？

说自己很不自律，光光是指熬夜这一项吗？

如果你仅仅希望在熬夜上能够自律，那很简单。首先找到自己熬夜的时候是在干什么，晚上到点就关灯关手机，然后试着把熬夜做的这件事从晚上变成早上做。用早起倒逼早睡，慢慢养成习惯。

既然说起自律，那你一定是不安于现状了，明白了自律和不律的差异。

想清楚自己到底为什么想要自律，而不是盲目跟风。就像每个人的睡眠时长是不一样的，适合自己的就不算熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着现在娱乐项目的越来越多，现在很多年轻人都是用着最贵的护肤品熬着最久的夜，真正能做到早睡早起的已经不多了，所以现在能做到这一点的无疑都是能够自律到顶点的人。有时候可能不是你自己想熬夜，你只是规定例如11点半睡觉，于是趁着这几分钟你想玩一会儿抖音，但正当11点半的时候，正好看见一个精彩的视频。于是又说那就11点40睡觉，结果又遇到了同样的情况。周而复始，本来也没准备熬夜，但是时间就这样过去了。这其实也就是一种不自律的表现，如果你能做到自律，他们在11点半时，不管手上的东西有多精彩，都应该放下手机睡觉。而且现在很多年轻人为了工作而加班，有的为了学习而熬夜，他们总以这样的方式来表现自己和努力，但这样的努力未免有些太奢侈了，毕竟健康才是最重要的。所以说，自律应该是将可以拿来努力的每一分钟都不浪费，而不是用时间来堆积。所以面对现在如此丰富多彩的生活，能真正做到不熬夜的其实很少。这需要拒绝很多的诱惑，学会克制自己的欲望，有着明确的头脑，以及正确的思维态度。所以才说，不熬夜是最顶级的自律。虽然不熬夜看着容易，但真正要坚持做到，其实对于很多人来说都是一个难题。学会规划自己的时间，尽量不在睡前玩手机等等其实都可以帮助你做到不熬夜。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

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