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晚睡的习惯总是改不了！怎么办？
习惯,睡前,自己的晚睡的习惯总是改不了！怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
6、适宜的温度：
睡觉的时候，居室的温度也最好要控制好，合适的温度可以让人更想入睡，也会睡得香甜，睡眠质量提高了，就不会因为睡不着熬夜了。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
今人熬夜成常态，
生物时钟必须调。
观音菩萨睡前念，
保你睡梦如仙飘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着经济的快速发展，我们需要思考的问题越来越多，年轻一代肩上的任务也越来越重，在不知不觉间就有了熬夜的习惯。但是第二天往往会没有精神，那么我们应该如何改掉熬夜的坏习惯呢？
1.循序渐进：首先要知道熬夜的坏习惯不是一下子就能改掉的，你的作息时间也很难适应。我们可以每天比前一天提早十分钟休息，慢慢的改到十点或十一点的正常作息。
2.睡前十分钟不玩手机：每天固定一个自己的休息时间，在睡前十分钟可以泡脚货听音乐放松一下，千万不要去玩手机，只会让你更兴奋。
3.固定闹钟：设定好每天早晨的闹钟，而且尽量不要赖床，建立好习惯。晚上想熬夜的时候，想到自己明天还要早起，就会下意识的去睡觉。
4.睡前不喝水：在打算睡觉前的一个小时，小编建议你不要喝水，一方面会导致第二天浮肿的现象，也会让你的夜间想上厕所，自然不利于拥有好睡眠。
要早点休息哟，多喝热水早睡觉，都看到这里了，给我点赞就是最大的支持哦。
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