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全身肌肉丰满，但是力量不足，这是什么原因？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：1

全身肌肉丰满，但是力量不足，这是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌力，肌耐力分别决定了你的肌肉的力量和耐力，肌力大小跟肌肉大小有很大关系，但是起决定性作用的还是你的大脑募集肌纤维的能力，调动的越多的肌纤维参与，力量就越大，同时你的一个动作一般都不是一块孤立的肌肉来完成的，而是由两块或很多块儿一起协同发力来完成的，你的肌肉间的协调能力，也会对你的力量起到很大作用，几块肌肉协同发力来完成一个动作肯定力量会更大，你可以针对性的多做一些肌力的训练，和复合型的肌肉协调性训练






回答于 2019-09-11 08:43:50

生物学解释决定力量大小的生理因素是：

肌肉生理横断面积、神经调节功能的改善、杠杆（骨）的效率、肌纤维的组成。

1.肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增粗成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。

2.神经调节的改善；神经调节的改善包括.

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能是影响力量的重要因素。

Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量

3.杠杆（骨)的机械效率

4.肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分成高，肌肉收缩力量也大。

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如果你肌肉丰满，可以考虑后三个因素。