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请问你是如何克服惰性坚持健身的？
健身房,自己的,的人请问你是如何克服惰性坚持健身的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是国家二级运动员，高级私人教练，运动训练师。
就拿我自己说，我从小就喜欢运动，小学就跟着老师练习跑步，小学到大学一直有参加过各种各样的比赛。
就算有阻力，我还是坚持了下来，自己不用刻意去坚持。下图是我自己。
一、自己喜欢
自己喜欢就会把健身运动放进自己的生活里，就没有会懒惰这么一说了。
二、先坚持一个月
把健身运动这件事坚持一个月，把它养成你的一个习惯，等到你养成习惯了，你也就不用强迫自己了，因为你会觉得不去锻炼就觉得不舒服，达不到训练量就感觉不舒服。
三、找一个小伙伴（或者找一个教练）
找一个小伙伴，互相监督，互相鼓励，相互之间共同促进不断进步与提高。
如有疑问，欢迎评论，有评必回，我是你身边的健身YANG,
了解更多的减肥知识，您可以点击上面的头像关注我！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身，如果能和医学及养生联系在一起，那么就会奥妙无穷，自然就越来越喜欢。
当然，我是一名懂医的健身教练。肌肉的活动形成一个人的各种能力，个人能力的提升是非常有好的感觉和好的成就感的。
因此，通过健身，改善个人的活动能力之不足，保持个人整体能力之进步，这是会让人上瘾。
上瘾之后，天天会想着健身，健身是一种快乐，那么坚持健身当然是很自然的事情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我其实一直坚持锻炼只能说是从2011年开始，之前虽经过专业训练，但一结束后就三天打鱼两天晒网了。我在2011年起，开始意识到身体素质日渐变差，已经严重影响到我的正常生活和工作了，所以我决定即日起每天早上5点半必须起床，开始每天开两个闹钟，渐渐的过了二十一天后就养成了一种习惯。直至今天，我也在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果健身成为了习惯，当你有一天不健身时，你会觉得浑身不自在，那不是惰性，而是身体的使命感在告诉你，你应该去磨砺塑造她。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实能够让人坚持锻炼以及克服惰性去健身，最重要的还是你要能够切身的体会到健身可以给你带来的一些好处。
只有当你经历过这些健身给予你的帮助时，你才能有更深刻的认识，以及更大的信心去坚持锻炼。
就好比说你努力健身了一两个月，两三个月之后，但是没有达到你想要的效果，那你肯定对于这个事情就会失去一定的信心，就很难坚持下去。
那如果说我是要去减肥，我的目标是准备瘦20斤，我刻苦训练控制饮食，一个月瘦了10斤。如果这种事情放在自己的身上，我估计是个人他都会继续坚持下去的。
同时以改善体型这种朋友来说练上几个月之后，自己身上的肌肉变得更加紧实，纬度更大，形状也变得越来越好看，腹肌也练出来了，那这个时候，你就会发现很多健身能够给你带来的好处，所以你才会更认真，坚持下去。
再好比说，拿我个人的感觉来讲，就当锻炼之后，逢年换季，只要自己稍微注意一些，基本上不会出现什么感冒发烧之类的症状。这个不光是对于身体的舒适度有很大的帮助，同时也会对我们健康有很大的帮助。
当然并不是说你健身之后就百病不侵了，这是不可能的，只是他只需要你每天花上一个小时的时间，坚持下去，他给你带来的收益远远要大于你所消耗的时间。
当你练的时间久了之后，其实你会发现，你会把它当做一种习惯，而并不是说非得有人监督着你才会去练。你可能两三天不练，你就会发现浑身难受。
所以一起加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泻药，客服惰性有很多种，我给你介绍一种，就是学习王阳明的心学，并加以运用。健身是反人性的，人性是贪婪，懒惰的，而健身是要克服惰性。
因为惰性，无目标，无规划，诱惑太多等等，找一个相互监督的好朋友克服惰性，找一个喜欢的运动项目找到自己健身的目的，找一个喜欢的课程固定时间点去健身，慢慢养成习惯就会爱上健身。
克服惰性还有一种方法
先给自己做个3天72小时的计划，计划好未来三天从吃饭睡觉到看书学习锻炼工作的时间，然后坚持3天。
坚持三天后在计划一个月的。
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