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为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？
情绪,自己的,的人为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
情绪是一个很微妙的东西，也就是我们平常说的情商。情商可能造就一个人，也可能毁灭一个人，有多少人并不是天赋过人而成就大业，也有多少人天赋异禀却平淡一生，所以我们应该加强情绪的管理。
一、找到导致情绪不稳定的根源，从源头上去解决这个问题，但是很多当事人都有一种‘只缘身在此山中’的问题。找不到问题的根源，这个时候就父母、朋友、心理咨询师的介入，让当事人认识到的问题，也就是苏格拉底提倡的认识自己。
二、内心平和，有意识的去培养自己的情绪，可以多阅读情绪控制方面的书籍，增加自己的阅读量，多去旅游旅游，多见见世面，增长见识，面朝大海，春暖花开。
三、用潜意识来控制自己的情绪，比如每天早上起床默念使人内心平和的语句，遇事多想想，不要钻牛角尖，可以和别人多沟通，平静的述说内心的想法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾气大的人一定压抑了很多
一个人的情绪很多，经常发脾气，可以说，这是一个内心压抑了很多负能量的人。这个人也是需要抱抱的。
情绪也是一种能量，能量不会凭空产生也不会凭空消失，如果经常发脾气，就像一个要吹爆的气球，时刻处再一个要爆炸的地步。
经常被填满，才会经常发脾气。
一个成人，有几个情绪爆满期，一个是青春期12岁，有些孩子积压了很多情绪，就像一个火药，随时被点燃。
一个是18岁成人期，如果生活的一直很压抑，情绪会再次爆棚。
改掉脾气大的坏习惯，只需要几步骤：
首先我要帮大家梳理一下，情绪不是控制的，是要管理，如果仅仅用控制情绪，之后负性情绪越积压越慢，临到边界，就会出现爆棚的时期。
1.管理情绪，首先要接纳情绪，任何情绪都是有意义的，之所以采取越来越暴躁的情绪发泄方式，可能自己情绪从来没有被接纳过，家人和外人不接纳，我们没有管理。但我们可以接纳自己的情绪，允许自己不高兴，允许自己生气，允许自己郁闷，不要为此纠结。
2.其次，情绪是能力，情绪不能消失，情绪可以转化。再自己情绪不好的时候，给自己3秒钟暂停时间，问问自己是再生谁的气，为什么这样，是不是可以该换个方式，转变一下。打球发泄一下，唱歌宣泄，各种可以并喜欢的方式去转换自己的负性情绪。
3.最后，可以给自己一个抱抱，去看看自己曾经的不容易，去找到自己情绪容器已经爆棚的原因，给自己的情绪容器松绑放松，让自己有更广的容器去容纳自己的情绪，做自己的好父母，给自己心理养分，让自己的情绪自然舒缓。
回答于 2019-09-11 08:43:50
性格决定一切。
喜欢发脾气，说明这个人还不傻，知道生气。
为什么要发脾气，原因就很多了。
1、总认为自己什么都比别人聪明，看不惯别人说话做事，缺乏忍耐性。
2、发脾气习惯了，不分老少尊卑，自高自大，给人留下不好印象，对下一代的示范作用是负面的。
3、选择性看人发脾气，说明你有一些自控能力。
4、有些人老做错事不悔改，对他发点脾气也好，只要达到警醒作用就行。
5、发脾气不能说明你能力有多强，不发脾气能够处理好事情说明你有本事。
6、不要动不动就发脾气，别人会认为你毫无品德，也得不到别人的尊重。
7、不发脾气不可能，怎样控制少发脾气呢？遇到烦心事，看不惯听不下去了，就最好离开，外面走一走，也许会缓解一下。
事后如有必要，冷静下来，想好你所需要的说辞，用不发脾气的办法处理，总有一款不发脾气的办法会解决问题的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，情绪分为两种，一种是积极的情绪，一种是消极的情绪。
面对消极情绪，很多人第一反应就是这种情绪是不好的，还有就是对情绪很抗拒。认为一定要控制消极的情绪，然后就去压制情绪。
其实这样的想法是很不好的。因为你越是想要压制消极的情绪，心里的负担就越重，然后就会导致情绪越压制就越强大，最后可能会有情绪的爆发，甚至会导致疾病或者抑郁。
所以面对自己的负面情绪，首先是要接纳它，而不是抵触它。告诉自己可以跟情绪和谐相处。
会经常发脾气的人，通常是内心压力大，想找一个宣泄口，所以用发脾气来发泄自己的情绪。
找到适当的方式来排遣自己的消极情绪，情绪就会更加平稳了。
1、 运动。养成运动的习惯是最好的排遣情绪的方法，运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，多巴胺能够让人感觉到愉悦。
2、 冥想呼吸法。冥想是瑜伽中最珍贵的一种技法。在冥想当中我们把注意力集中自己的身体上，自己的呼吸上，自然就没有烦恼了，网络上有很多关于冥想的音频都可以下载，只要找一个安静的，没有人打扰地方就可以进行，十分方便。经常让大脑冥想，会提升自控力，提升自己集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。
3、 写日记。日常生活中，发现自己发脾气了，或者想发脾气的时候，可以将你自己对情绪的感受记录下来，给自己写个“情绪日记”，这其实也是一种情绪的发泄。可以把自己的感受写下来，或者写下自己是因为什么原因而发脾气，自己在发脾气的时候是怎样的，然后别人看到你发脾气后有什么样的感受和反应。每隔一段时间去回顾一下自己的“情绪日记”，你就会越来越了解自己会经常为什么事情而发脾气，也会越来越明白自己的情绪是怎么产生的。
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