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为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？
情绪,自己的,的人为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，遇到事情容易发脾气的，这部分人都属于急性子人！这种性格当然是性格遗传造成的先天因素，但是是否可以经过后天的修炼，改变这样的性格呢？当然可以，老子曾经说过，我们每一个人生下来，终极一生都是在修身养性即修道，多看一些书，多交往一些人，多经历一些事，更主张学习一下老子的道德经，这些都是可以修身养性的方法！当你的阅历变得丰富，内在的认知也会发生变化，遇到事情处理态度也会跟着发生变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能大部分人都有过类似的经历，在与人交谈的过程中，控制不住自己的情绪，乱发脾气，之后又后悔不已，觉得自己不该这样做，很愧疚。但之后遇到此类事情还是无法控制自己，如此的循环往复，既害人又害己，而且大多数情况下伤害的都是自己最亲近的人，这又是何必呢？
想要改掉乱发脾气的习惯，可以尝试这些方式：
找人监督
找一个能够说服自己的或者自己的亲朋好友监督自己，自己每发一次脾气对自己进行一种物质或者其它方面的惩罚，这主要是针对那些不能够控制自己，意志力不够坚定的人来说的， 通过一定的物质惩罚来控制自己的脾气，一旦时间久了，自然而然的不经常发脾气了。
自我心理调节
当自己想要发脾气的时候，可以先深呼吸，让自己冷静下来。暂时停止这场谈话，平复一下自己的心情，等调节好自己的心理状态之后，再展开这场交谈。
锻炼身体
其实，脾气也是我们身体内的某种激素陡然身高导致的，如果我们经常锻炼或者经常跑步的话，能够让我们的身体有效的得到调节，还可以使自己的心胸宽广一些，这样我们再看一切事情的时候都是平淡的，也就不会发脾气了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个他发不起脾气的人和他在一起就行了，这就是互补性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
江山易改，本性难移。想改，很难。
我自己就是属于情绪很容易失控的人，一旦脾气上来了，一发不可收拾，会不顾后果的发泄出来。曾经也因为自己情绪失控，造成过较为严重的后果。我自己也意识到严重性，也一直在寻求改变，也一直在慢慢改变。这么多年过去了，随着自己年龄的不断增大慢慢成熟，相对与以前的自己来说，好很多，但并未完全改变。
一个人想要改变自己的性格，并非易事，是一个漫长的过程，需要慢慢的去磨练，在挫折中减少自己的锐气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪是我们的朋友，他本身没有错，他一定在提醒我们发生了什么事。
控制不住情绪，经常发脾气，首先我们应该弄清楚情绪从哪里来。真的是别人惹我们生气吗？还是我们自己本身情绪就是很大？
这关系到一个认知问题，在我们遇到事情后我们先弄清楚自己的问题还是别人的问题，如果是别人的问题，我们愤怒是教会别人如何对待自己，告诉他们已经超过我的边界了，这样的愤怒是合理的。
但如果是自己的问题，这个时候需要对自己的情绪有一个觉察，也就是提高自己的情商。可以用一个小练习本记录在生活中遇到让自己愤怒的事情，第1次愤怒我可能当下就发火了， 但第2次我可以先等个10秒，看看情绪会怎么样，是不是比之前缓和了。
这样我们一次次练习，在碰到事情后去实战，我们慢慢就会搞定情绪。他就会成为我们的朋友，就不会经常出来捣乱啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好决定性格和环境
回答于 2019-09-11 08:43:50
绝对改不了……江山易改本性难移。
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