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广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
过去有一种认识“生命在于运动”，现在来看是值得商榷的事情了。什么运动，怎么运动，什么时间运动，运动多长时间对于那一类人的身体健康有好处，到底有多么大的益处，有什么科学依据都是应该深入研究，认真探讨的。
每个人应该做那种锻炼，不必强行要求，主要看自己喜爱什么活动。不要人云亦云，也不要盲目的听那些所谓专家教授的话。只要自己喜欢，适量锻炼就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里从10个方面来比较：慢跑，快走，广场舞。
（1）都是有氧运动，都可以长时间的运动，都对身体的负担不大。有氧运动的好处，大家都有。
（2）消耗热量的话，慢跑>快走>广场舞
（3）柔韧性，平衡性：广场舞>慢跑>快走
（4）对身体冲击力：慢跑>快走>广场舞
（5）伤痛风险：快走最小。跑步冲击力大，但是广场舞有的动作难度高，如果柔韧性不够，热身不足，受伤概率也不小的。
（6）人群：三者都是全民皆可，老少皆宜。没有一定是大妈的专利。
（7）环境：广场舞必定需要场地和音乐。慢跑，快走随时随地，哪怕是居家，哪怕是在楼道里走廊里。
（8）社交：跑步/走路都可以边运动边聊天，但是广场舞就不行了。
（9）独处深思：跑步/走路都可以进入一个人的世界，但是广场舞就不行了。
（10）娱乐性：广场舞有娱乐性，有观赏性。跑步/走路就不行了。
总结：
运动没有好坏之分，只有是否适合自己。
完全可以融入多种运动，享受不同的乐趣，
互为交叉运动，让体能更好，身体更强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳舞更具有锻炼的效果。
舞蹈是最好的安定剂
适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张
从而得到安神定志的效果，为了解决人们的情绪抑郁和筋骨不适，我国汉代名医华佗发明的“五禽戏”，实际上就是以舞蹈形式达成涵养血脉，流通气血的效果
现在，我们越来越注意科学锻炼与养生长寿之道
舞蹈已成为生活中不可或缺的。
一：跳舞可以结交朋友
二：跳舞让大脑思维变得活跃
三：跳舞可以稳定情绪，减缓神经肌肉的紧张。
四：跳舞可以清洁肌肤 跳舞会大量的排汗，使你的肌肤保持清洁。
五：跳舞可以延缓衰老，舞蹈可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，使肌肤保持年轻状态。
六：跳舞可以改善睡眠
七：跳舞让你拥有优美的姿态，让你拥有最好的气质。
八：跳舞可以改善协调能力
九：跳舞可以提高身体素质，促进精神活动丰富。
十：跳舞可以减肥，提高你的肺活量。
综上所续，跳舞比慢跑等其他活动更能锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在全民都对自己的身体健康很是注重！
跳广场舞和常规运动比如慢跑与竞走都是锻炼身体的好项目。
下面来分析一下他们各有哪些功效与好处:
慢跑的功效是:增进健康、增强体质、减肥防胖、体态优美和心情舒畅。
慢跑的好处是:减肥、练出健美体型、抗癌、延缓衰老、磨炼意志、改善提高身体系统功能。
每天坚持二十分钟身体会更健康。
竞走是一项竞技体育，它的好处就是能够锻炼人的意志力，并且提高大家的身体素质，挑战自己的极限，适当的竞走能够加快我们的新陈代谢去除毒素。
跳广场舞的好处是:健美 健心 健脑 健体。
从上面的分析来看，跳广场舞 对身体健康更全面，所以更具有锻炼身体的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本人认为还是跑步锻炼身体比较好，因为跑步是一种消耗热量比较大，也能促进使我们的心肺功能都能得到有效的提高心率，经过长期的段练也会越来越低，而心脏衰老的速度越来越慢，肺部呼吸氧气的功能越来越顺畅，同时也能促进血液循环，让整个人看起来很年轻，如果跳广场的时候，比起跑步，对于心 脏的功能大大降低，因为他的活动强度来说比较低，那么心肺功能，自然得不到很好的提高，所以跑步更有助于提高心肺功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢回答这个问题，以前锻炼就是在跑步机上跑步锻炼，跑步机锻炼很枯燥，甚至跑一回很难坚持长时间跑，自从喜欢跳了广场舞，听到音乐身体自然而然的会跳起来，而且心情也会变得好起来，又能减肥又能锻炼。
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