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广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这两项都是靠运动来燃烧脂肪，我个人建议跳广场舞，因为安全不仅全身细胞都在活跃，而且听着音乐更能陶治情操，结识很多朋友，如果只是跑步不能坚持容易反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

广场舞相对于跑步来说强度比较弱，对心肺功能的影响比较小。但是跳广场舞也是有利于增强心肺功能的。对皮肤也有所不同，因为跑步时的心率上升很快，所以血流速度也加快了。慢跑时，心率在120 到140之间。之后，血液输送营养速度加快。所以在跑步几分钟内身体就会发热，脸红。实际上增加了身体的新陈代谢。身体细胞活性上升，所以跑步者，尤其是女士们，皮肤红润，气质好，他们比同龄人年轻得多。

跳广场舞的人心率要低一些，而且跳广场舞的人很多年纪都比较大，身体的基础代谢本身就比较低。虽然说跳广场舞可以提高基础代谢，但是与跑步相比还是有一定差距的，所以皮肤看上去没那么好。总得来说看个人情况来定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这两项都是靠运动来支持配合，说实在的，光跑步是没用，还是要两项加起来锻炼，强身健体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三种运动都很好，看各人喜欢各人适合什么样的运动。慢跑和竞走适合年轻化的。再好的运动，如果不适合您 ，再好也不管用。

广场舞冲击力小点，不要求有多完美，只要自己开心就行，可以选择适合自己的广场舞，年龄大点的可以跳柔一点的舞 又锻炼了也不伤身体。年轻点的爱好者可以选择任何一款，

跳广场舞的人很多，可以认识特别多的舞友，可以在一起交流，可以互相学习。

选择自己喜欢的适合自己的锻炼的运动就行了。愿您我她都健康快乐美丽永远！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异吧！都是运动，都可以达到健身效果的。运动也是一种心情。如果不喜欢跳广场舞的人非要去跳广场，就会肢体不协调。慢跑适合年纪大一点的人。适当的运动就健身了

回答于 2019-09-11 08:43:50

各有各的不同，每个人的想法都不一样，我个人比较喜欢广场舞健身的方法，广场上人比较多可以促进人与人之间的交流，可以交更多的朋友

回答于 2019-09-11 08:43:50

有两种说法，一年青人是体育运动漫跑对身体有好处，能锻炼强身健体，二中老年人识应广场舞，漫运动，漫动做锻炼身体，快速运动中老年人是没有好处，

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题要因人而异。一般来说，竞走、跑步、球类等较激烈的活动比较适合年轻人，广场舞这类活动量较缓慢的项目比较适合中老年人。不管是那一类活动，也不管年龄多大，都不要过量，不要强迫自己要达到什么目标，坚持多长时间，走到多少多少步等等。因为适合自己的才是最好的运动！

人们现在有了一种共识，那就是适量运动对于自己身体健康是有益的的。之所以说要适量运动，就是不要给自己强行划定一个标准，规定一个目标，根据自己的心情，自己的身体情况，平时爱好，选择自己喜欢的活动项目。不管是跑步，打球，打拳，还是跳广场舞，鬼步舞，健身操，民族舞，交谊舞都要适可而止，不强求，不攀比，只要活动的快乐就好。

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