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花生米那红色的外衣吃了有什么用处的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

花生米那红色的外衣吃了有什么用处的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

好处：花生本身具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生皮里脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。花生中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管的健康。坏处：吃得太多会导致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的会上火。 吃什么东西都要适量，要不然会适得其反。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心脑血管病人，血脂稠，动脉周样化……尽量去皮！