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晚上总是做梦，醒来还记得特别清楚，导致白天没精神，有什么好办法帮助睡眠？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
酒精虽然能加快入睡，也可以加深睡眠深度，但是容易使人睡觉过程中惊醒，所以睡前避免摄入任何可能刺激神经的饮食，可以喝一杯牛奶，牛奶是有助于睡眠的。
5、运动
在白天保持一定的运动量可以帮助晚间的睡眠，但临睡前的4小时内的运动不要剧烈运动，剧烈运动则会影响人们的睡眠，使身体处于亢奋而人难以入睡。
好的睡眠质量，让我们对生活有掌控感，人生会更有活力。美好生活，从认真睡眠开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
梦里言行、觉知一切的是“谁”？？？
醒了用身体言行、觉知一切的是“谁”？？？
这“谁”是什么样子的？？？
回答于 2019-09-11 08:43:50
一斤白酒，三片安眠药。
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