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肝好不好，看四处，保肝，“远离三物，做好三字”，四处指的什么？

肝脏,食物,毒素肝好不好，看四处，保肝，“远离三物，做好三字”，四处指的什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 肝脏是“人体将军”，其异常时症状又不明显，所以日常要了解肝脏异常的信号。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝脏是我们人体的重要组成部分，如果肝不好，会对健康造成极大的影响。但现代很多人都存在不良的生活习惯，如今肝好的人可以说非常少。虽说肝出问题不会有太明显的症状表现出来，但只要我们细心观察，还是能从细枝末节来了解自己的肝脏健康的。




肝好不好看这4个地方就知道：

1、皮肤

想要知道自己的肝好不好，不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑的情况，除去熬夜的可能，就应是肝脏除了问题，导致黑色素代谢困难；若是肤色发黄，需警惕可能是肝炎。




2、嘴

从嘴也能判断肝的情况，如果老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，甚至伴有口臭。很可能是肝出问题了，要考虑是不是肝火太旺了。




3、舌苔

舌苔也是观测肝健康程度的一项指标。健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。




4、食指

中医认为，人体是经络相连的整体，完全可以从身体的某一处看出相应脏器的的状况。食指，对应的正是肝脏。若是食指富有弹性，伸直后圆润无指缝，说明肝脏功能良好；若食指苍白，甚至弯曲，指缝大，则表示肝脏功能较差。




远离三物

1、发霉变质食物

生活中，腐烂了一半的苹果，或是变味的花生等坚果，还有出现“霉味”的大米等，这些食物，很容易遭受到“黄曲霉毒素”的污染。




所以，生活中，一定要远离这类的食物，减少感染黄曲霉毒素的机会。




2、超期使用的食用油

大桶装的食用油，使用时间超长，容易导致出现“油哈喇”味道，导致食用油变质。

此类食用油，对于肝脏健康，十分不利，要注意扔掉，不要舍不得。




此外，花生油的原料，容易感染黄曲霉毒素，因此，在选择花生油的时候，最好不要选小作坊的油。




3、一年以上的菜板

每天使用的菜板，容易造成一些“小裂缝”，如果洗刷不干净，容易残存细菌，滋生黄曲霉毒素。




一年以上的菜板，最好换掉。




日常养肝做到“三个字”

第一个字“乐”

如果一个人长期处于郁闷中，就容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。因此，用一句话说“天空飘过五个字，那都不是事”，无时无刻都要保持一颗乐观的，积极向上的心态，多一些快乐，少一些忧郁，你会更健康。




第二个字“通”

食物进入身体，首先在胃肠道内消化吸收，然后经过门静脉运送至肝脏加工，一些食物和药品在肠内腐败、发酵可能会产生有毒物质，造成便秘，而便秘会加重肝脏的负担，因此保持大便通畅是为护肝的首要任务。




第三个字“动”

运动可以提高身体的机能，提高人体免疫力，所以我们经常会说“生命在于运动”。




运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法，所以运动也是养肝护肝的方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先肝好不好说明你是否健康，因为肝脏的健康对于人体很重要，而肝脏一但病变很难治疗，而且早期也不易被发现，因此肝脏也称为人体“哑脏”，肝脏之所以重要，因为它有合成人体蛋白、调节激素、解除体内毒素的作用，所以日常生活中要好好保护肝脏。



一、下边马医生为大家普及好不好看哪“四处”？

1、看颜面部皮肤

首先肝好的人群颜面部皮肤红润，而且富有弹性和光泽，但是肝不好的人颜面部皮肤灰暗无光泽，而且皮肤枯燥，主要是由于肝不好使得人体内毒素堆积过多，而且黑色素代谢紊乱，所以会导致出现肝病面容。



2、看眼睛巩膜

眼睛也能反应人体肝脏是否健康，肝不好的人眼睛巩膜发黄，主要是由于肝不好导致血液中的胆红素升高，所以会出现巩膜黄染的症状，而且还会有眼睛干涩、有血丝的症状。

3、看头发

头发也能反应肝脏信息，由于肝脏参与体内多种激素代谢引起的，如肝脏一些基础的疾病，引起肝内代谢紊乱，如脂类代谢异常，会造成病人爱出油、而且还会出现头发泛白、易断的症状。



4、看指甲

指甲能够反应出人体肺、肝等器官好不好的信息，长期的肝不好会出现指甲异常，因为正常人体指甲表面平滑，有光泽，但是由于肝不好导致远端供血不足，在毒素堆积，所以指甲中间呈现白色或者甲边有点发黑的症状，而且还有些肝不好的患者会出现指甲出现横纹凹凸不平的症状。



二、下边马医生为大家解答“远离哪3物、做好哪3字”？

1、远离霉变食物

霉变食物可能现在不吃了，不过家庭条件差的人群还是会对于一些霉变的食物不忍心扔掉，因此进食霉变食物对于人体肝脏的损伤特别严重，因为霉变食物中含有的黄曲霉菌有致癌作用，所以要远离霉变食物。



2、远离腌制品

说到腌制品大家都知道这是餐桌必不可少的下饭菜，主要是常见的一些榨菜、罐头等，这些食物虽然美味，但是其中所含的亚硝酸盐类物质多，这种物质也是强烈的致癌物，因此长期进食这些食物很容易导致肝脏受损，因此要保持肝脏



3、远离酒品

饮酒对于肝脏来说伤害非常大，因为酒精在肝脏内代谢很容易形成乙醇和乙醚，这种物质会破坏肝细胞，所以长期饮酒的人群很容易导致出现脂肪肝及酒精肝。

要想保护肝脏要做到“勤、清、绿”三字，勤代表平常生活中要勤运动，运动可以有效改善循环还能促进消化吸收，清代表清淡饮食，避免长期进食一些油腻食物，绿代表多吃蔬菜水果，这些有利于肝脏健康。

关注马医生，为大家解答更多健康知识，谢谢！

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