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我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？

尼古丁,的人,情绪我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

看上去很吓人，其实也就是尼古丁最后的反攻，只要你坚持一到两个星期，这些症状就会消失了。所以戒烟并没有想像中那么难，不要相信那些烟民们的鬼话，什么戒烟反而对身体不好，以及能戒烟证明心很狠的屁话。

最后，一定要相信自己，肯定能戒掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟本来是好事，如果对你的身心，造成的伤害，比吸烟很大，那就别戒了。不够本的事不能干。

回答于 2019-09-11 08:43:50

发脾气是戒断症状，半个月就好了，坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

我抽烟十九年了，前面想过戒烟但抵不住诱惑，应该说从就没想过要戒烟。女儿以前说：爸爸除了抽烟就是看手机，现在幼儿园毕业了，一直对我抽烟很失望。我从前几天开始戒烟，戒烟过程很痛苦，但想到堂堂男人却被一根烟给控制了，马上就十分厌恶，现在出门不带烟不带火，感觉自己像个英雄一样，每时每刻都与想抽烟的念头作斗争。对香烟发自内心的厌恶才是戒烟成功的关键，否则抵不住二十年的习惯，短期也无法适应无烟生活，只有新的习惯和生活方式养成，才算戒烟成功，戒烟是一场人性的考验，战胜它，你的人生理念又升入一个新空间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

挺住了挺好的，没什么了不起的，就是不吸了，我三十年的烟龄了，戒烟第六天了，没那么难受了

回答于 2019-09-11 08:43:50

看是为什么戒烟？要备孕？如果是肺癌戒了也晚了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每一个人都应该意识到不管是直接吸烟还是间接吸烟，都对自己的身体有着很大的危害，因此对于喜欢抽烟的人来说还是尽量避免抽烟，因为长期抽烟的话容易形成肺癌和其他疾病。香烟又是一种容易让人上瘾的东西，不少人在第一次抽完烟之后，都会对香烟产生依赖感。但是有一些人在抽烟一段时间之后，意识到香烟的危害性会选择戒烟。可是在戒烟的过程中发现自己脾气暴躁是怎么回事呢?

1、突然突然戒烟有哪些不良反应

睡眠异常,如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张,如焦虑、烦躁、易发脾气等。

饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

咳嗽或吐黑痰。多年吸烟,肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松懈并从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间(数周)。

手指震颤,可持续数周。手足痒、头皮酸痛。这是由于循环系统改善引起,不会持续太久。

便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。

注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

2、怎样缓解戒烟时的不适

疲倦:小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。

紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。

头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴

暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。喉咙痛或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药

饥饿:喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。

头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢

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