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我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？

尼古丁,的人,情绪我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 本人15岁开始抽烟上瘾，并且每天一包。刚开始是应为小时候和小伙伴在一起，记得那次还抽醉了，还吐了，但从那以后一发不可收拾，每天都想着抽烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

再坚持二十天就好了，我就这么强坚持过来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟并不难，戒不掉是你沒有决心，除了饭戒不掉，什么都能戒的，如果世上沒有香烟，你也抽呀，思想依赖的关系，哈哈哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

所有的戒烟方法都是瞎扯淡！一个烟民，只有当他在戒烟的渴望远远大于吸烟的愿望时，戒烟才会显得轻松简单！咔嚓，一下就戒了。比如他有了重大的疾病，大夫警告说，再吸下去就真的要死了；比如他有了心爱的女人，再抽烟就会失去自己最爱的女人………………。你经常会听到有人说，戒烟很简单的啊，我几十年的烟瘾，说不吸就戒掉了。真的有他说的那么简单吗？假如是真的像他说这么简单，他怎么就能容忍自己吸了几十年的烟毒？？？我吸了三十多年的烟，戒烟无数次，戒烟的理由和借口那就太多，为了爱人，为了面子，为了尊严，为了自己的孩子，为了学生，为了事业，为了给孩子做榜样，因为工作，因为金钱，因为疾病……，光是因为买车、换车我就戒掉过两次烟，当然，这些都是在当时的强烈的戒烟渴望下实施的戒烟行动，一个月、几个月、一年、两年后，当这些戒烟理由随着时间的推移逐渐弱化后，复吸只是早晚的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟其实很简单！就是靠你的自觉！有点毅力就行了！我从来不相信烟酒戒不了，不喝不抽不行！反问你如果你犯事去了看守所人家能随便供你烟酒？我抽烟抽了三十年，每天至少三包，一周就戒了完全靠自己，自己就一个想法……自己管不了别人难道还管不了自己？

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果戒烟成功，就不好再去尝试吸烟。暴脾气发作更加俞烈时，不妨想想抽烟带来的坏处，因长期抽烟带来的各种心肺疾病，头疼愈烈的日子里，脑里曾有过很多不想抽烟的打算和计划，即然已戒烟成功，就让曾经的戒烟计划继续变成行动持续下去，再想想抽烟对时间以及对金钱的浪费，还有以前买烟时别人对你轻视的目光，以及抽烟给周围人带来的不安，以及长期抽烟时手上留下的各种大小不一被烟烫的泡，想想抽烟影响了你多少的生活质量，想着想着就没脾气了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

情况描述：我今年43岁，从18岁就开始抽烟,现在抽了将近25年了,一天两包烟,现在感觉会胸闷,痰也多了,还会恶心干呕,请问有没有什么方法可以让我戒烟,不要推荐靠毅力,戒了好几次,都不行,求不痛苦不难受,不靠毅力的戒烟方法?!

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾气变得暴躁是戒烟过程的一个正常现象，也就是所谓的戒断反应，由于大脑无法适应没有尼古丁的刺激，所作出的一种负反馈。这种现象在戒毒，以及戒除其他成瘾行为同样会有。

所以，你千万不要认为这是戒烟带来的问题，相反，这是代表大脑在开始做出调整，熬过一到两个星期之后，你就会发现自己脾气会慢慢恢复，并且呼吸也会顺畅很多，吃饭菜也会觉得香多了，胃口大增。

戒断反应是戒烟过程中最大的拦路虎，很多人就是熬不过，又开始复吸。除了脾气暴躁之后，还会有其他方面的难受，例如生理上的失眠、坐立不安，严重一些就是心慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等。

精神方面有烦躁或抑郁、激惹、沮丧或发怒、焦虑、注意力难以集中、失去自我控制、渴求、记忆力下降、情绪不稳、难以入睡、多疑、噩梦等。当然，并不是每一项都会有，多数是出现其中几种。

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