您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？
尼古丁,的人,情绪我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
暴跳如雷，心绪不宁，坐卧不安，失魂落魄，沮丧疲惫，夜不能寐，食欲大增，总有能对上号的。24年前我全克服了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是个拒绝戒烟的好借口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我12岁开始抽烟32岁开始戒烟，戒烟前一天抽了2包，开始戒烟当天起，说不抽就再没抽过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
70后的网友，谢谢你的建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，接下来你还胡思乱想甚至睡不着觉，后面还会便秘，以及其他方面的不适，但读过这段时间就好了，半年以后，会好一点，一年后基本完全戒掉
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟的过程中会产生戒断反应，这是由于体内没有获取到尼古丁，身体在对你提“抗议”。戒断反应的过程中，脾气变得暴躁是很正常的事情。
我曾经也是烟民，3天2包烟必不可少。家人劝阻都无果，觉得吸烟是生活的一部分。
在机缘巧合下阅读了《这本书能帮你戒烟》，读完后，真的就把烟给戒了。
书中的列举了许多的事例，而作者则是以帮助他人戒烟为生的一个戒烟所的老板。在他多年经验的积累下，书写了这本书。
书中的内容和一般的医生建议完全不同，由于作者本人也曾是烟民，我觉得其中最让我产生共鸣的，就是：每一个被劝阻戒烟的人，都会说，吸烟只是一种习惯，我并没有上瘾。相信所有吸烟的人，在被劝阻时，都会有这样一套说辞，因为我自己也是。
殊不知，其实是尼古丁早已在你体内埋下了成瘾的种子。
吸烟的人还会觉得，抽烟能让自己心情愉悦，更有精神。
殊不知，当你不吸烟的时候，你随时都是那个心情愉悦，神采奕奕的人。
吸烟成瘾就像让你穿了一双小鞋，戒断过程中，你的鞋会越来越紧，而吸上一口，这双鞋就松到正常的大小，让你感到异常舒服。
吸烟让你丧失了正常的感觉，只有在吸烟时，才能恢复这种感觉。
书中还解释道，吸烟上瘾的人，其实已经是一种“病态”的状态。
只有当你摆脱了吸烟成瘾，你才能重新做回“正常人”。
如果你通过我的回答，能够相信，“吸烟”其实已经是种病态，而戒烟，你就能让生活更美好。那么放下手中的烟，你不想再做一个“病态”的烟民，你只是重新做回一个“正常人”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟第一天，真的很烦躁，一直想抽烟，女朋友还不让抽，差点发火。最后上厕所偷偷抽了一个。现在还在厕所，等抽烟就回去
回答于 2019-09-11 08:43:50
这些现象挺正常的，因为你很久没有抽烟，总感觉少了些什么。你应该做一些事来转移嘴的注意力。像我老爸当年戒烟的时候，整天不是喝茶就是嗑瓜子。后来时间长了，烟就自然而然的戒掉了。有些人戒烟期间还会容易咳嗽，多喝些润喉的茶水就好了。合理饮食，不吃太油腻上火的东西，安时作息。不要老被自己的心理作用影响。
试着去回想自己因为冲动而引发的负面情绪以及让人后悔的事，写下所有引发情绪冲动的诱因，然后记录下来，对它们重点防范。如果能够赶在情绪爆发之前消除或减少压力，那这个戒烟过程将会更容易。
上一篇：如果自己拍的照片被别人一声不吭的拿走用，你会不高兴么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |