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我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？

尼古丁,的人,情绪我想戒烟，但是戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？都是这样吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有心理承受的人是不能戒烟的，在戒烟的过程中如若不能抵挡住烟的诱惑，一是复吸，二是出现不明症状，脾气暴躁就是其症状之一。所以，没有健康的心理和毅力，这烟是戒不成的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时间看看书，写字，养养花

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期吸烟者在戒烟时都会有戒断症状，如何应对：

①抑郁：打电话给亲朋好友，和别人一起看电影、逛街或参观展览，默念自己的戒烟决心。

②失眠：下午 6 点以后不喝咖啡，睡前在床上阅读，睡前保持 1-15 分钟的安静时间。

③暴躁、挫折感或愤怒：去散步或锻炼身体、停下来闭上眼睛，用鼻孔深深吸气，再用嘴巴呼气（重复几次）。

④焦虑：10 分钟什么都不做，做些伸展运动，一次只做一件事简易应对方法：散步、刷牙、勤做深呼吸、洗澡、逛街、看报纸等。

⑤注意力难以集中：停下来休息，注意力最难集中时去做些重要的事情，不要在同一个位置坐太久。

⑥食欲或体重增加：每天至少吃 5 次水果和蔬菜，不吃“快餐”、方便食品和油炸食品，多喝水，尽可能每天散步 20-30 分钟。

⑦坐立不安：尝试捏皮球或其他“减压器”，嚼无糖口香糖、糖果、胡萝卜或别牙，投入到业余爱好中。

⑧告诉自己一些积极的事情：“我变得更健康了。”“我正朝更好的方向发展。“我感觉好多了。”“我要有自信。”

祝你成功，戒烟后身体改善会很明显

回答于 2019-09-11 08:43:50

我戒烟后两个月是感觉易怒，也算戒断症状吧，但坚持一下也就过了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，戒烟之后，可能会导致短期内分泌失调，或者失眠，因为身体各个器官都不习惯你突然不吸烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我戒烟戒了无数次，以前总是失败，最长那次戒了2年既然还抽，总把为抽烟找借口，寻理由，时隔15年后总算再下一个决心试试，结果到今年十月一日己是整整九年了，没有抽过一口烟，同志们：戒烟要有决心，要有意志，要么不要戒，要戒就要坚持到底，不要轻信那些打退堂鼓的声音。祝您成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽吧，人生何其短。

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