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每天都心情不好，烦躁，控制不住的发脾气，不想出门，怎么办？是抑郁症吗？
抑郁症,自己的,情绪每天都心情不好，烦躁，控制不住的发脾气，不想出门，怎么办？是抑郁症吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
所以，在抑郁症的治疗中，最重要的一定是遵医嘱服药！遵医嘱服药！遵医嘱服药！
关于抑郁症的问题我就介绍到这里，我是治疗抑郁症的精神科医生，专业认识，有问题可以私信我留言，或评论区留言，看到后会尽量帮你解答的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好，烦躁听听轻音乐，看看喜剧的电影或者电视剧，玩玩游戏做其他的事情比如说数数自己的钱或者看看自己的存款。忘记不愉快的烦心的事情。要发脾气时，闭上眼睛静下心来暗示自己不要发脾气不要生气，这样对身体不好。多出去到外面走走玩玩或者散散心，约几个朋友到外面去玩。
不要胡思乱想的，不要认为自己得了抑郁症，要想得开、看得开、放得下。凡事要往好处想，尽量克服坏的思维方式，有一个愉快的快乐的思维方式，平时要修心养性，使自己有一个好的性格，要意念好的不要有坏的意念。控制不住情绪时，想方设法把情绪发泄出来，尽量使自己有良好的心态，好的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是指病人存在显著且持久的情绪低落，持续时间多于15天，如果仅仅表现为暂时性的心情不好、情绪低落，并不能诊断为抑郁症。抑郁症的主要特征：
1 烦， 什么事情都烦，烦的莫名其妙。
2懒，只想自己躺在床上不想动也不想说话。
3累，每天什么都不做还是感觉很累。
4对以前所有爱做的事情都提不起兴趣
通过你的描述可能只是最近烦心事多了产生不良情绪，多去运动一下，爬爬山，跑跑步心情很快就会好起来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
暴躁没关系，不用鄙视自己，每个人都有想临阵逃脱的时候。找不伤害别人不伤害自己的方式发泄出来。再个就是，最重要的，动起来，哪怕你觉得没意思，走出去动起来，工作之外的事，慢慢的找到成就感，找到能和你一路聊的来的人，温暖自己。然后心态好了，开朗了，用情绪带动工作，亲测有效！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找人倾诉一下，和朋友出去玩，散散心，发泄方式很多网上查一下，想好的意念，好的事情。但愿你不是幽默大师。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说，不想出门是缺乏兴趣，兴趣丧失！脾气不好是因为自己困在某些方面走不出来，或者太过固执己见于某些方面！如果想治疗的话。一方面要自己理清自己的情绪，另一方面要跳出自己的圈子，学会乐观地对待人和事。如果是抑郁症的话，严重的要通过药物治疗。如何搞清楚是抑郁症，希望你能去正规医院去做检查！切记，如果靠自己走不出来，也许得需要他人的帮助了！祝你好运！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果自己察觉到有一些抑郁情绪，尽量不要在网络上做一些测试或者自动带入自己的情绪体验，进入到某一个结果当中。从心理角度思考，如果没有心理医生的诊断，尽量不要按照临床的抑郁症表现来自己归类，下面我写一些情绪的反应行为，你来参照一下:
因为抑郁情绪和抑郁症不太一样，除了周期和时间因素以外，更多的是在程度上和抑郁情绪反应上。例如，会经常出现一些低落伤感或自责的情绪，很容易被外界激怒，也比较敏感，因某件事情感到自己卑微，没有价值感，从而深度到绝望，孤独痛苦当中...
当闲下来的时候，就会去思考自己有没有价值？也会产生很多自责的行为，例如，为什么别人做的到我自己却做不到?还容易出现很多自我失败的声音...
而当这些思绪扰乱我们生活的时候，往往映入的第一反应就是失眠或者入睡困难，在第二天就会身体疲惫，没有力气，严重一些的，还会丧失一些生活动力和意愿。
而对应的还会有一些能力被影响到，例如社交，开始不太愿意出门，喜欢憋在家里。而比较严重的抑郁症患者会把窗帘拉上，惧怕阳光，害怕出门，而且不太愿意接受外界的帮助，哪怕他是家人或者非常要好的朋友电话...
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