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同时有几项任务要完成就有畏难情绪怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 比如，又要学习，又要做计划，这些有时间限制的事情，我就感觉心理难受，有负担，并不是没有能力做，执行起来能做的挺好，就是多了就拖着不想做……搞得心情糟糕……这是什么原因，如何能解决呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理安排时间，分清轻重缓急，工作起来会游刃有余！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有几项任务，难度都不大，自己也能做得很好，就是要花时间，所以你产生了畏难情绪，觉得改理难受，有负担，心情很糟，就拖着不做。




说白了这是你对自己不自信造成的。




虽然这几项任务对你来说完成并不困难，但是在你大脑的潜意识当中，这些任务想在规定的时间内完成还是很有难度的 ，你对自己没有把握，所以觉得心理难受。




难受的根本原因不是任务难，而是时间紧！




你不知道先做那项任务好，算着来算着去，心情就觉得压抑，很糟。这样一来就失去了完成任务的信心与动力，产生了焦虑的情绪，反而把事情拖在那里不想做了。




要想解决这个局面，必须：




一，调整心态，树立自信，克服畏难情绪，相信自己一定能完成任务。




虽然完成任务有困难，时间短，任务重，但自己一定能完成，没有什么东西能打败自己，这几项任务也一样，调整好自己的心态，打败犹豫，懈怠，树立强大的自信心，世间上所有事，解决的办法总比困难多。把压力转变成动力。




二，马上行动，从现在开始。




调整好心态之后，马上行动，从现在开始，着手就做，决不拖延，一秒钟也不耽误，相信自己的自律，相信自己强大的执行力，打败犹豫不决这个魔鬼，突破畏难的心理壁障。行动从现在开始！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这种情绪是一种压力，人一旦有压力就会有畏难情绪，这个时候一定要分析自己为什么要做这些事情，先把自己的内心平复了，如果说这件事情值得你做，那你就下定决心去做，如果说这些事情不值得你去做，那你就不要把这种压力给自己，还影响自己的身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题很简单，想了就别干，干了就别想。

想清楚不干行不行，要是不干也行，那就别干，只要是因为不敢倒霉了别后悔就行。

要是不干不行，那就什么也别想，认头干就是了，顶着劲儿干完拉倒。

好多事情越想越干不了。

最怕的就是惹祸不搪祸，胡思乱想没干完，因为没干完倒了霉还后悔，那就谁也救不了你了，呵呵。

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作中难免会出现多任务同时并存的情况，如果处理不当，既会给我们带来极大的工作压力，产生畏难情绪，又会降低工作效率。

本来每一项任务都有能力比较良好解决的，在多任务并存情况下却可能感觉每一项都如泰山压顶般沉重。

那如何避免「多任务工作」对我们造成的负面影响呢？

1. 冥想

如果你即将开始一项工作，而大脑中还残存着许多杂念时，不妨先闭上眼睛，深呼吸，尝试着与它们和解，告诉自己不要焦虑。

很多时候，给自己一些正面的心理暗示，以及通过一些操作——比如用悠长、缓慢的深呼吸，刺激分泌内啡肽，传达出「平静、舒缓」的信号，可以让身体镇静下来，降低自己的焦虑水平。

深呼吸的时候，不妨回想自己以前的优秀表现，想象那些正面的、令人兴奋的场景，提高整个人的信心，提高大脑的活跃程度。

这会有助于把注意力，集中在手头即将开始的工作上。

2. 向自己提一个问题，尝试去解决它

问题，是最能够吸引注意力的东西。

在开始一项工作之前，提一个问题，并在工作中寻求答案，会为你的工作增加乐趣，提高对其的注意力。

举个例子，在做一份PPT之前，可以问自己：我这份PPT的亮点是什么？我可以如何呈现这个亮点？

或者，在读一个章节之前，问自己：作者是如何解释他的论点的？跟同类相比，好在哪里，有哪些缺漏？

这样一来，就可以把枯燥的工作，变成一个寻求答案、解决问题的过程。这可以显著提高自己集中精力的意愿。

3. 利用白噪音

什么是白噪音？咖啡馆背景的嘈杂声，树林里的风声，流水声，火炉噼啪的声音，路人杂乱的交谈声，等等。

这些声音，一来，不含有任何信息量——因此它们对大脑来说是低优先级的，不会给大脑造成任何负担；二来，它们可以掩盖各种突兀的、细小的噪音，从而帮助你跟环境隔绝起来。

也可以听轻音乐，但是注意，不要听有歌词的音乐，也不要听摇滚、金属等律动感太强的音乐，因为它们会吸引你的大脑。

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