您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

夏天最好吃，最容易消化的食物是什么？

食物,夏天,夏季夏天最好吃，最容易消化的食物是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天最好吃，最容易消化的食物是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天炎热容易饮食不佳，选择高蛋白低脂肪的食物比较容易吸收，我认为面条就是个不错的选择，炸酱面省时省力还营养丰富。麻将面酸香辣很开胃，三鲜打卤面更是鲜美。特别是上班族的准备点宽挂面配好菜码就吃饭。夏天吃八分饱，少吃冷食多吃水果，把握好空调温度，就能把健康保。






回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请：最好吃的，营养丰富，增加食欲帮助消化吸收，我家的美食这么做，传统陕西麻食的改良，丰富了多种食材，且有吃的香，美味多营养丰富的特点。

夏日气温高时，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经就会受到抑制，因此，人们在夏季往往吃的比较少。夏日里相对应的食物瓜茄类蔬菜水果，这些食物有含有芳香物质，赋予食物香味，能刺激食欲，有利于食物的消化吸收。


夏季天热出汗多，多种食材组合补充营养物质的流失

夏季出汗比较多，人体矿物质损失比较大，因此，食物选择丰富清淡，有食欲的，特别是要注意钙、钾、钠（盐）随大量出汗流失。 今天周日我们做上一道丰富多彩营养佳肴，多种食材组合，补钙碘的海带及豆制品，补钾的马铃薯，还有来自植物和动物优质蛋白的肉类，豆类，菌藻类黑木耳和黄花菜，富含抗氧化维生素A、C胡萝卜和番茄。这些食材的营养价值是夏日防晒美白抗氧化，补充身体的钙、钾、碘、盐，增加食物丰富的膳食纤维，促进消化吸收。

制作方法

1、将泡好的黄豆，黑木耳，黄花菜洗净；在将黑木耳撕成适当的块，黄花菜切段备用。

2、海带蒸熟后切成丝，蒸熟的海带柔软熟烂，生海带直接炒比较硬影响胃肠道的消化吸收。

3、将马铃薯、胡萝卜、西红柿洗净，与豆腐干分别切1厘米丁备用。

4、葱姜蒜切丝备用

5、和面软硬跟烙饼一样，把面杆成1厘米厚的园，切成长条，然后用大拇指用力搓成卷，麻食就搓好了。

6、加工过程

①热锅凉油，将少许肥肉炒出油，放入瘦肉，加入葱姜蒜炒香，放入黑木耳，翻炒后放入黄花菜一起翻炒加入少许酱油炒熟。

②另一个锅，热锅凉油将黄豆放进锅里翻炒后再放入海带翻炒，放入酱油炒香后，倒入热水，开锅后放入马铃薯，胡萝卜丁，煮成八分熟的时候放入豆腐干丁，待要熟之后放入西红柿适当盐，再将炒好的黑木耳，黄花菜倒入锅里，一起搅拌均匀。

③将搓好麻食单独煮，水开后放入少许盐，面香不粘连，把麻食放进去煮熟，然后捞出控干水分，倒入煮开的配菜汤锅里面，搅拌均匀，五彩缤纷的增加食欲营养丰富的美味佳肴就可以入口了。

④吃的时候，根据自己的口味，可以加入适当的香醋、酱油和辣椒油。

《中国居民膳食指南》食物多样，这道美食主副食合理搭配，能量低，酸辣适口，增加了食欲，营养物质丰富，补充夏日大量出汗营养物质的流失，富含膳食纤维，帮助消化吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天很多人会消化不良，这是很正常的。我们可以吃以下这些食物来助于消化，比如大麦及大麦芽，酸奶，鸡内金，番木瓜，白菜，苹果西红柿，橘皮等等。这些食物都是有助于人的消化的，夏天可以考虑多吃一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

传统养生倡导夏养心、长夏养脾，夏天阳热炽盛，应该尽可能的保持心绪宁静，不要过于暴躁。另外，夏天的应该减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，增添舒适安逸的生活情趣。

夏季东南风微拂，适当的凉风对身体有益，但是不能让强风直接进入室内，也不能让室内空气不流通，闷热憋气，同样有害于人体健康，不利于夏天养生。在衣着方面，夏季衣料应具有较好的透气性，有利于体内散热，麻纱类作为夏季衣料为宜

回答于 2019-09-11 08:43:50

■多吃苦味食物

在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

■注意补充维生素

高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。■多吃解暑药粥

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页