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夏天到了，很想吃西瓜，但是又在减肥，减肥时可以吃西瓜吗？

西瓜,糖分,雪梨夏天到了，很想吃西瓜，但是又在减肥，减肥时可以吃西瓜吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

夏天到了，很想吃西瓜，但是又在减肥，减肥时可以吃西瓜吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好是别吃太多，每天吃个一片两片的问题也不大，就怕一吃一个的好汉

西瓜虽说大部分是水，但是它的糖分也是挺高的，就好像喝糖水一样，所有甜甜的东西都不利于减肥啊……

减肥就是要克制自己的饮食欲望，如果你有经常吃零食的习惯，你就会发现吃零食和抽烟差不多的，隔一段时间没点东西吃就会觉得不舒服，难受。

只要像戒烟一样戒掉这样的习惯之后就会发现其实自己也没有多能吃的，也就每天到饭点会觉得饿，随便吃点也就饱了，其他时间完全可以啥都不想吃，包括西瓜。

加油，祝你成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂期间可以吃西瓜，但是西瓜是一种糖分含量很高的水果，在减脂的时候为了防止前功尽弃，实在想吃西瓜的话可以适当的食用一点。

西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分。在初减肥所减掉的那几斤中， 我们所减掉的并非是脂肪，实际上是体内的水分。而西瓜中既含大量糖分，也含大量水分， 所以应该少吃西瓜。减肥，应该吃含糖分少的，比如吃黄瓜，西红柿等。

　　西瓜里面的糖分含量很高，大多为单糖，很容易被人体吸收(糖尿病人请遵医嘱)，如果一次吃太多造成的结果就跟一次吃太多米饭一样了，多了就转化成脂肪存在身体里面了。如果你在减脂又很想吃习惯，你的减脂饮食计划里面也有比如一天水果补充三次，每次一个苹果的话，你可以将一次改为西瓜，将苹果改为西瓜的时候请注意一点，量不要改，因为西瓜个都比较大，而且也没有很强的饱腹感，很容易不小心就吃多了。睡前吃的话就是作死的节奏了，建议最晚在下午茶时候吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以适当吃，但要少吃

西瓜热量也很高，正常甜度的西瓜含糖百分之五，吃一个大约8到10斤的西瓜，相当于吃了五六碗饭。

但是，从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可帮助排除体内多余的水分。

所以，作为清热解毒的夏季水果，西瓜确实也可以促进减肥，只要适当少吃就没什么关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好很高兴为你解答。西瓜在夏天基本人人爱，但是对减肥确实是件头疼的事情，今天给你推荐西瓜和雪梨、香蕉、西柚、苹果等一起榨汁喝，不仅营养美味，还能生津止渴、清肠通便，重点是不会肥！




西瓜香蕉汁

材料：西瓜、香蕉、凉水、蜂蜜。

做法 ：

1、将西瓜洗净，取出果肉，备用；

2、香蕉去皮切段，放入榨汁机中；

3、加入切好的西瓜，倒入凉水；

4、搅拌成汁，加蜂蜜调味，即可。




西瓜雪梨汁

材料：西瓜、雪梨、凉水、白砂糖。

做法：

1、将西瓜洗净去皮，果肉切块；

2、雪梨洗净，去核，切成块状；

3、将西瓜、雪梨放入榨汁机中，加适量水；

4、搅拌成汁，加白砂糖，调匀即可。




西瓜橙汁

材料： 西瓜、橙子、水、糖。

做法

1、将西瓜洗净，去皮切块；

2、橙子洗净，去除果皮，切块；

3、将西瓜、橙子放入榨汁机中，倒入凉水；

4、搅拌成汁，加适量糖，即可食用。